当宋铭的潜意识沉入这个神秘的空间后，他的目光被药炉吸引住了。药炉旁摆放着一些书籍，他好奇地走近，发现这些书与他之前见过的有所不同。
这些书似乎只显示了他曾经练习过的内容，而后面的部分则完全空白。这让宋铭感到十分诧异，因为他之前一直忙于其他事情，并没有仔细留意这些书的特点。
既然如此，宋铭决定不再纠结于书籍的问题，而是专注于练习炼药。他按照记忆中的方法，将各种药材放入药炉中，并运用内力来催动炉火。
然而，这炼药的过程远比他想象的要困难得多。不仅需要精确地控制火候，还需要不断地调整药材的比例和加入的时间。宋铭才炼了两味药，就已经感到有些力不从心了。
他的额头开始冒出细汗，呼吸也变得有些急促。意识到自己的体力快要透支，宋铭毫不犹豫地从怀中取出一颗护心丹，迅速吞下。接着，他又给自己倒了一大杯空间水，一饮而尽。
这护心丹和空间水显然是顾墨宸和叶轻尘特意为他准备的，用来帮助他在炼药过程中保持体力和精力。宋铭心中暗自感激，同时也明白，要想成功炼制出更高级的丹药，他还需要不断地提升自己的实力和技巧。
在空间里盘坐了一会儿，宋铭把自己的衣服洗了，又换了一身干净的和自己穿的一模一样的衣服出来，然后真的睡下了。第二天清晨，宋铭起来练了一会儿武功，就看见几个人过来送来了洗漱的水还有三身同样素色的内外衣服。 说是不知道宋谷主的习惯，所以多准备的衣服。宋铭知道，这是慕容老先生教导有方，下面的人都懂事懂礼。
洗漱完毕后，宋铭迅速换上了一身淡蓝色的长衫，整个人看上去精神焕发。他稍作整理，便迈步走向慕容清风老爷子所在的院子。
此时，慕容老爷子正在院子里悠然自得地习武。昨晚他一夜未眠，却出奇地没有怎么咳嗽，这让他心情格外舒畅，于是决定在清晨的阳光下打一套拳，活动活动筋骨。
宋铭踏入院子，他的步伐轻盈而稳健，仿佛脚下踩着云朵一般。他的目光如同鹰隼般锐利，紧紧锁定在慕容老爷子身上。然而，他并没有像一般人那样先打招呼，而是直接迈开脚步，如闪电般冲向慕容老爷子。
慕容老爷子显然没有预料到宋铭会如此直接地出手，他的眼中闪过一丝惊讶。但他毕竟是久经沙场的老手，瞬间便回过神来，迅速做出反应。只见他身形一闪，巧妙地避开了宋铭的攻击，并顺势还击。
刹那间，院子里仿佛刮起了一阵狂风，拳掌交错，风声呼啸。宋铭和慕容老爷子的身影如同鬼魅一般，迅速地移动着。他们的每一招每一式都蕴含着无尽的内力，威力惊人。周围的空气似乎都被他们的气势所震撼，形成了一道道肉眼可见的气浪。
这场较量异常激烈，双方都毫不保留地施展出自己的绝技。宋铭的拳法刚猛有力，犹如猛虎下山；慕容老爷子的掌法则犹如游龙戏凤，变化多端。他们的招式相互交织，让人眼花缭乱，目不暇接。
时间一分一秒地过去，这场比试已经持续了整整一百个回合。双方都拼尽全力，互不相让。终于，在一声闷响中，两人同时收招，停了下来。
此时的慕容老爷子因为年纪较大，体力稍有不支，不禁有些气喘吁吁。他的额头上已经渗出了一层细汗，脸色也略微有些苍白。而宋铭也因为与慕容老爷子这样的高手过招，消耗了大量的体力，同样感到疲惫不堪。
然而，尽管身体有些许疲惫不堪，但慕容清风老爷子的面庞上却流露出一种难以言喻的兴奋与满足之情。他突然间放声大笑起来，声音洪亮而爽朗，仿佛整个空间都被他的笑声所填满。
他转头看向宋铭，眼中闪烁着赞赏的光芒，笑着对他说道：“宋谷主啊，你这功夫可真是俊得很啊！老夫我可是大开眼界了！”
宋铭闻言，嘴角微微上扬，露出一抹谦逊的微笑，回应道：“慕容老爷子过奖了，您才是真正的宝刀未老啊！”
两人寒暄片刻后，宋铭轻轻拿起放在一旁的箱子，小心翼翼地打开。箱子里面整齐地摆放着两个瓷瓶，一个是黄色的，另一个则是蓝色的。
宋铭指着这两个瓷瓶，详细地介绍道：“这两种药分别放在这两种颜色的瓶子里，黄色的是人参养荣丸，具有滋补气血、调养身体的功效；蓝色的是舒心丹，能够舒缓心情、安定心神。为了避免您误食，我特意将舒心丹做得个头小了一些。所以每次服用时，需要吃两粒舒心丹，而人参养荣丸只需一粒即可。另外，这两种药每天需要错开时间服用，每种药每天各吃两次就好。”
介绍完这些药物的用法和用量后，宋铭从怀中掏出一个小巧的玉瓶，从中倒出两粒护心丹，递给慕容清风，关切地说：“老爷子，这两粒护心丹您先吃下去，对您的身体会有好处的。”
然后又说：“老爷子，一会儿咱们先吃一些早饭，还是照理吃些清淡的。然后咱们就开始针灸。”
慕容清风点点头，就让下人们送饭进来，此时慕容卿和董南溪也都来了，四人坐在一起开始吃饭。早饭确实比较简单，白米粥，鸡蛋，馒头，还有咸菜。宋铭说：“把给老爷子准备早饭的人叫过来一下，我来教教他早饭做什么。”
不一会，做饭的厨子就来了，他以为是饭做的不够丰盛，毕竟贵客在，还这么清淡。没想到宋铭开口就说：“以后早饭的粥里用大米小米混合，且大米小米都先用无水无油的铁锅抄一下，再进行熬制，这样可以祛湿。然后这个馒头，以后用黑米黑芝麻粉和面粉混合，这样可以利肾乌发。再有这鸡蛋，下次鸡蛋不要摊了吃，这样还是有油，直接白水煮蛋救好，至于这咸菜，拿上来之前要用清水泡一下，然后再吃，否则对心不好。可记下了？今日就这样吧，中午要四个素菜，油菜，笋尖，白菜汤，再加上豆腐，豆腐里可以放一些肉沫。主食就吃我说的黑米黑芝麻馒头，你先下去吧。”
厨师听完了一脸懵就下去了，其他三人也懵了，这饭还有这么多的讲究。