苏曦三人来到外面的开阔地，苏曦对着二人说道：
“接下来我先给你们演练一套拳法，之前我想着你们不用学的多高深，就教你们一些强身健体的养气功夫，如今一想，一个是未来要当女将军的人，一个是我的亲传弟子，没有自保能力哪能行，我不能时刻守在你们身边。
所以我现在教你们的和之前的可能有所不同，这套拳法比较容易入门，打基础，非常适合你二人这种已经年龄略大才开始练武之人。配合内功心法，学好了，日后学起高深武学来也是事半功倍。记住了这叫太乙五行拳，认真看着。”
说完苏曦的身体开始动了起来，这套拳法对应五行五脏，非常符合道家天人合一的理念，是学习道家天人合一思想的绝佳实体教材，非常适合入门，如果苏曦日后想发展三清门，少不了广收门徒，这武学也是其中之一，道家向来都是盛世修行，乱世下山。没些功夫哪能行。
随着苏曦的动作，两个小家伙眼睛睁的大大的，眨都不敢眨生怕错过了什么，甚至下意识的身体跟着轻轻的动了起来。
这套拳法彻底摒弃拙力，要求全身关节，节节贯穿，动作行云流水，能极大的提升练习者的身体协调性、柔韧性和平衡感，这也是苏曦为什么说对日后学其它武学有事半功倍的效果的原因，它的每一个动作都围绕着经络循行和气血流注设计，练习时能自然引导内气运行，是“动起来的内功”。
一套拳法打下来，苏曦也难得的感觉浑身舒坦。她是配合内功心法运行的，效果更佳。看着结束的苏曦，两小只眼神放光，意犹未尽的开口说道：
“三姐\/师父，我要学！”
听到对方一样的话语，二人相视一眼，不由得笑了起来。
“刚才的动作记住多少？”
苏曦开口问道。
“嗯，七七八八吧，就是可能不太标准。师父要看一下嘛？”
“我也是，三姐姐，我也记了不少，我给你演示一下吧！”
“行，你俩分开些站，同时开始，我看看你们这武学天赋如何？”
说着二人站好，彼此对视一眼点点头，竟然达成了默契，同时起手，二人缓缓的将这套拳法重新打了一遍，结果令苏曦感到十分的出乎意料，水生有天眼，这种小孩儿天生灵智较高，学什么都快，可谓是过目不忘，但是难得是自己的六妹妹，竟然也能完全打了下来，虽然比水生大了三岁，但是先天的身体柔韧性不错，很多动作更加标准，而水生更加熟练。大大的让苏曦感到了惊喜。
“不错，你们二人都是武学的好苗子，水生记忆力更好，所以动作更加熟练流畅，而小六你的柔韧性更好，所以动作更加标准，你们二人各有长处，比我想象的要厉害，看来能教你们二人是我这段时日最大的收获。
尤其是水生作为我的亲传弟子，原本以为你是天生灵性较高适合入玄门，看来你这武学天赋也不错嘛！小六年龄稍大些，这个年纪学武已经晚了不少，但是依然能做到一遍就会，动作标准，十分难得，你距离你的女将军梦又近了一步了。”
苏曦毫不吝啬的赞赏二人，令二人都有些不好意思的傻笑着，又为能得到苏曦的夸奖而内心十分的雀跃，甚至对彼此起了竞争的心思，都想练的更好，超越对方，莫名的进入了竞争模式。
“师父夸水生了，水生会更加努力的，一定做好师父首席大弟子的宝座。不给师父丢人。”水生眼神放光，语气坚定的说道。
“我也是，三姐姐，虽然你没正式收我为徒，但是我一定也不辜负三姐姐的教导，以后一定会成为厉害的女将军，给三姐姐争光。”
“好好好，有斗志就好，我相信你们能做到，不过除了这拳法，还需要配合内功才能更好的发挥出它的力量来，接下来我给你们讲解内功心法。这是道教入门气功，名为内丹术，顾名思义就是修炼内丹为主。
普通人很难修炼出内丹，但是只要练出气来就十分了得，日后可以学习更高深的内功心法。内丹术分为三部分，第一部分调身，第二部分调息，第三部分调心就是意守丹田。前两部分，之前都有教过你们，调身就是学习双盘、单盘或者自然端坐，这些你们已经做的很标准了，就不用说了。
调息就是学习腹式呼吸，之前也学过了，你们也都学会了，所以不讲了。重点是这个第三部分调心，这是最关键的一步，就是需要将你们的意念轻轻放在下丹田也就是脐下三寸，此举并非是用力思考，而是似守非守，如同那母鸡孵蛋，温养即可。目的是凝聚精神，炼化精气。
如果把人体比作一个炉鼎，呼吸是风，意念是火，在丹田这个炉灶中炼制真气这颗丹药。这么说你们能理解吗？”
“感觉理解了，但是操作起来可能会有些困难。师父需要给徒儿些时间。”
“我也是三姐姐，我得实实在在练一练才行，三姐姐也要给我时间才是。”
“那是自然，这是我誊抄的内丹术，图文并茂，你们二人一人一本可以好好参详一番，还有那奇门遁甲术，先要学会五行八卦，这里也有相关的书籍，你们好好看一看，不懂得到时候可以标注下来，每次我来教导你们的时候，再问我。对了，水生你字学的如何了？”
“回师父的话，还差上一些，不过水生一定会完成约定的，请师父放心。行，你有信心就好，接下来你们二人在练习一会儿，小六我们就要回家了。”
“好的，曦曦姐，我和水生在互相交流一下。”
苏曦一侧眉头微不可察的动了动，侧头看向这个最小的妹妹。这小五小六向来都是叫自己三姐姐的，只有阿松喜欢叫自己曦曦，曦姐，曦姐姐。但是这曦曦姐倒是头一遭有人这么叫，不过自己的小妹喜欢叫就叫吧，听着倒也是新鲜。
二人在一旁互相对照着演练起来，而苏曦则是对此处地形进行了一番考查，苏曦看好一处靠近浅滩的位置，都是沙土，打上几根木桩，到时候两小只就可以练站桩了。还有自己得问问武伯伯未来的打算。苏曦转身走向屋子，武伯伯已经煮好了姜水，姜的味道满屋飘散，感觉暖呼呼的。
看到苏曦进来，赶紧用一木碗用水洗了一下，盛上一碗姜水，递给苏曦，开口说道：
“苏姑娘，你们训练完了？赶紧喝碗热乎的姜水，坐下歇一歇。”
“谢谢武伯伯，她们还在练习，我暂时无事，进屋来是有些事情想要问下你的想法？之前也考虑过，但是觉得还是不能贸然做决定，还是要看你和水生要如何才是。”
“姑娘才是真的客气了，您是我和水生的救命恩人，有什么事情，您直接吩咐就行，我武泰以后就是姑娘的人，一切听从姑娘的安排。”