夜色，如同一锅熬煮到极致的浓稠墨汁，将漕帮分舵彻底淹没。白日里码头的喧嚣、汗臭、以及那无形却无处不在的紧张氛围，此刻仿佛都被这深沉的黑暗吸收、吞噬，只剩下死一般的寂静。唯有寒风，如同怨灵的哀嚎，不知疲倦地穿梭于破败的院落和密集的货栈之间，从墙壁的每一条裂缝、每一扇破旧的窗棂钻入，带来刺骨的寒意与细微的呜咽。
杂物房内，更是冷得如同冰窖。空气仿佛凝固了，带着一股混合了霉变、尘土和陈年污渍的冰冷气味。那盏灯油即将耗尽的旧油灯，灯焰如一颗垂死的黄豆，在灯盏边缘微弱地跳跃着，投下大片摇曳不定、扭曲狰狞的阴影，将墙角蛛网的轮廓放大成张牙舞爪的怪物。陈骏蜷缩在冰冷如铁、硬得硌人的褥子上，身上那床薄被根本无法抵御这深入骨髓的寒冷，牙关不受控制地微微颤抖。
然而，与这具身体所承受的物理上的冰冷形成鲜明对比的，是他内心深处那股难以抑制的、近乎灼热的暗流在涌动。他的右手，紧紧攥着怀中那个用油布仔细包裹的、巴掌大小的物件——《基础锻体诀》。这本看似破旧不堪的册子，此刻却像一块烧红的烙铁，紧贴着他的胸膛，传递来一种奇异的感觉，既是沉重的负担，又蕴含着难以言喻的诱惑。
张彪白日里那番恩威并施的赏赐与警告，言犹在耳，每一个字都像刻在他的鼓膜上。“严禁外传”是锁链，“循序渐进”是栅栏，“多上心琐事”是价码。这一切，都如同悬在头顶的利剑，提醒着他所处的险境。但此刻，在绝对的孤独与黑暗中，这些外部压力暂时退居次席。占据他全部心神的，是手中这本体册所代表的、通往此世力量体系的第一道，也可能是唯一一道缝隙。
他没有急于行动，而是先在冰冷的褥子上调整姿势，盘膝坐起，尽管这个动作对于他这具僵硬的身体来说已经有些困难。他闭上眼睛，尝试着进行几次深长的呼吸，不是为了修炼，而是为了平复那如同脱缰野马般的心跳，驱散脑中的杂念。黑暗中，感官似乎变得更加敏锐。他能听到自己血液流过太阳穴时发出的微弱轰鸣，能感受到指尖因为用力紧握而传来的轻微刺痛。
“冷静……必须绝对冷静……”他在心中反复告诫自己，如同诵念咒语。“这不是奇遇，是陷阱，也是实验。一步踏错，万劫不复。” 张彪那句“切忌贪功冒进”并非虚言，对此，拥有现代思维的他甚至有着更深的理解——任何未知的能量操作，都蕴含着巨大的风险，尤其是在对这世界的物理、生理规则都一知半解的情况下。
良久，待心跳终于趋于平缓，呼吸也变得稳定悠长，陈骏才重新睁开眼。就着那盏油灯即将熄灭的、昏黄如豆的最后光芒，他小心翼翼地，如同拆解一枚危险的炸弹，解开了那层油布包裹。
册子暴露在眼前。纸张是一种粗糙发黄的土纸，边缘磨损严重，封面上的《基础锻体诀》五个字，笔力寻常，甚至有些歪斜，墨色也已暗淡，透着一股浓烈的、粗制滥造的“大路货”气息，与想象中神功秘籍的宝光内敛、古朴玄奥相去甚远。他轻轻翻开第一页，一股混合着霉味、劣质墨臭、以及不知经手多少人留下的汗渍污垢气息扑面而来，令人皱眉。
开篇并非直接是修炼法门，而是一段类似于总纲的阐述，文字俚俗，甚至有些不通顺，大致意思是：人体乃一小天地，气血为根本。修炼之道，在于凝聚精神，调整呼吸，引导体内气血，按照特定路线（经脉）运行，以达到温养内脏、强壮筋骨皮膜的目的。初入门者，当以意念引导呼吸，使气息下沉至脐下丹田之处，呼吸与意念相合，动与静相宜……云云。
陈骏读得很慢，几乎是一个字一个字地咀嚼。这部分理论，与他前世通过各种渠道了解的“内功”概念，在宏观框架上似乎有相似之处，都提到了“气”、“血”、“意”、“丹田”、“经脉”这些核心概念。这让他紧绷的心弦稍微松弛了一丝——至少方向性的东西，这个世界和自己认知的底层逻辑似乎有可对接之处，并非完全不可理解的玄学。
然而，当他屏息凝神，继续向下翻阅，看到具体的“筑基篇”修炼法门时，刚刚放松的眉头立刻紧紧地锁在了一起，心中的疑窦如同雨后春笋般冒了出来，迅速蔓延成一片疑虑的丛林。
首先是呼吸法。册中明确要求采用一种名为“吞气法”的呼吸方式。具体描述为：吸气时，需以胸廓和腹部同时用力扩张，尽可能深长地吸纳气息，想象气息如同长鲸吸水，形成一股强大的气流，猛烈地灌入丹田；呼气时，则需用力、短促地吐出，如同开弓放箭，意在将体内浊气彻底排出体外。强调呼吸必须深长有力，甚至要求达到“闻声如风箱”的程度。
“这……？”陈骏的思维瞬间拉响了警报。他前世虽然并非专业的生理学家，但基本的科学常识和普及性的健身知识告诉他，无论是为了健康还是为了放松，常见的呼吸训练（如腹式呼吸、冥想呼吸）都强调呼吸的深、长、细、匀、缓，核心在于平稳、放松，以利于肺泡的有效气体交换、降低交感神经兴奋、诱导身心平静。而这种“吞气法”一味强调力度、深度和速度，追求一种猛烈的“灌入”和“喷射”效果，这在他看来极其粗暴。这简直像是在粗暴地拉扯一个脆弱的风箱，极易导致换气过度（呼吸性碱中毒）、头晕、心悸，长期以往，可能对呼吸肌、心血管系统造成不必要的损耗甚至损伤。这与他理解的“筑基”应有的温和、滋养、夯实根基的理念，存在着根本性的矛盾。
其次是意守丹田。册中的描述极为简略和模糊，只说“凝心静意，观想脐下三寸丹田处，如有一团温热火球，灼灼生辉”。但“观想”到何种具体程度？是若有若无的意象，还是清晰如实质的幻觉？“火球”的温度如何把握？“温热”与“灼烧”的界限在哪里？如何避免因为过度集中意念而导致精神紧张、焦虑，甚至引发幻视幻听等精神心理问题？这些关乎修炼安全、决定成败的关键细节，册中毫无提及，完全推给修炼者自行“感悟”。这对于毫无经验、没有师承的初学者来说，简直是盲人骑瞎马，夜半临深池！
最让陈骏感到脊背发凉的，是初期的导引动作与气血运行的配合。册中有一套简单的、旨在活动关节、引导气血的导引动作，配合呼吸和意念。但其中几个动作，要求初学者在肢体尚未充分热身、筋骨柔韧性极差的情况下，进行较大幅度的扭转、弯曲和拉伸，并且要在此过程中，强行意念引导一股“气感”沿着指定的、看似简单的路线运行。陈骏凭借有限的解剖学和运动学知识判断，这种“暴力拉伸”结合“意念引导”的模式，对于他这具营养不良、肌肉僵硬、关节老化的身体来说，极有可能导致肌肉纤维撕裂、韧带拉伤、关节囊炎症。若再叠加那种粗糙猛烈的呼吸法和模糊危险的意守观想，所谓的“气血岔行”、“走火入魔”恐怕不再是小说家言，而是大概率发生的医学事故！
“这……这真是打基础的功法？”陈骏合上册子，将其轻轻放在膝上，背靠着冰冷刺骨的土墙，心中波澜起伏，寒意更甚。巨大的失望感如同冰水浇头，而随之涌起的，是更深的警惕和一种被愚弄的愤怒。这本被张彪轻描淡写称为“不易出岔子”的功法，在他这个具备基本科学逻辑和批判性思维的人看来，简直是漏洞百出，处处充满了想当然的、反生理的、极其危险的描述！是这个世界的武学理论本就如此粗糙、蛮干、视人命如草芥？还是张彪其心可诛，有意给了他一本有严重缺陷、甚至可能是经过删改的劣质功法，作为一种更阴险的试探或控制手段？——既给了你希望，又确保你练不出名堂，甚至练废自己，从而永远掌控你？
各种阴谋论如同毒蛇般窜入脑海，但很快被他用理智强行压下。无谓的情绪化和猜疑解决不了任何问题，反而会干扰判断。眼下最关键的是现实：练，还是不练？如何练？
完全照本宣科？他这具千疮百孔的身体，恐怕经不起几次这样的折腾，轻则伤筋动骨，重则可能真的“走火入魔”一命呜呼。放弃不练？那等于自绝于这个世界的力量体系，永远处于底层，之前的隐忍和冒险全都失去意义。
“必须验证……但不能用它的方法验证。” 一个清晰而坚定的念头在陈骏脑中形成，如同黑暗中划过的闪电。他决定，不将这本《基础锻体诀》视为必须遵从的“圣经”，而是将其当作一份有待检验的、充满噪声的原始数据。他要以其为基础框架，结合自身已有的、哪怕是零散的现代科学知识和逻辑分析能力，设计一套更安全、更符合生理规律、步步为营的“实验性验证方案”，并以自身为唯一的、高风险的“实验体”，谨慎地探索此世武学背后的真实规律。
他的思路迅速变得清晰、系统，如同在策划一项严谨的科研项目：
变量分离与可控实验：将修炼彻底拆解为孤立的、可观察的单元。绝不一开始就尝试呼吸、意念、动作三者结合。第一阶段：只进行单纯的、改良后的呼吸练习，持续数日，密切观察身体反应（心率、呼吸频率、精神状态等）。第二阶段：在呼吸平稳的基础上，加入极其轻微、保守的意念专注（如仅注意呼吸时小腹的起伏，放弃“火球”观想），继续观察。第三阶段：单独练习册中的导引动作，但完全剥离呼吸法和意念引导，只将其视为普通的、缓慢的拉伸体操，评估身体柔韧性和承受力。最后，在确认前三阶段均无不良反应后，才考虑极其谨慎地尝试最低限度的、局部的结合。
安全边际与保守原则：彻底放弃册中强调力度和速度的“吞气法”，代之以自己熟悉的、温和绵长的腹式呼吸法作为基础模板，追求平稳、深长、均匀，以放松和增加摄氧量为首要目标。彻底放弃模糊危险的“火球”意守，代之以简单的、不带情绪色彩的注意力集中，比如只感受呼吸时气息的流动或身体的细微变化。对于导引动作，以“不产生尖锐疼痛、仅感到轻微拉伸感”为绝对红线，绝不强行完成幅度。
详细记录与数据分析：他找来几张废弃的账册空白页，用木炭制成简易的笔，开始建立“修炼日志”。记录每次练习的准确时间、时长、环境条件（温度、光线）、具体的练习内容（呼吸方式、意念重点、动作名称）、以及练习过程中和练习后的一切身体感受（热、麻、胀、酸、痛、冷、倦怠、清醒等）、情绪变化（平静、烦躁、舒适等）。任何异常感觉，无论多细微，都需记录。
设定中止红线与应急预案：明确设定几条绝对不可逾越的中止线：出现任何形式的锐痛；出现明显的心悸、心慌、头晕、恶心；出现精神恍惚、幻觉或无法控制的焦虑。一旦触及红线，立即无条件停止练习，静坐或平卧观察，严重时需考虑寻求……虽然不知能向谁寻求帮助。
计划已定，陈骏不再犹豫。他重新坐正，摒弃脑中一切杂念，开始第一次尝试。他没有采用任何册中的方法，而是从最自然、最本能的鼻吸鼻呼开始，慢慢将注意力集中在呼吸上，不去控制，只是观察。然后，逐渐过渡到缓慢、深长的腹式呼吸，吸气时感受小腹微微鼓起，呼气时感受其自然内收，意念若有若无地停留在小腹区域，但绝不去观想任何具体的形象，更不去追求“气感”。
一炷香的时间（他凭借感觉估算）过去，除了因为专注而带来的心神稍微宁静之外，并无任何特殊感觉。身体依旧冰冷，小腹处空空如也。但他并不气馁，反而觉得安心——至少，这种温和的方式没有立即带来害处。
随后的几个深夜，当初更梆响过，整个分舵彻底陷入沉睡之后，陈骏便在这间冰冷的杂物房里，开始了他的“实验”。他严格按照自己的方案，极度谨慎地推进。单纯的温和呼吸练习了三天，除了睡眠略有改善外，无他感。第四天，他尝试在呼吸末段，加入一丝极其轻微的、试图将气息导向更深处（类似“气沉丹田”的意图，但非强行灌注）的意念，呼吸节奏依旧保持缓慢。就在某次练习中，当他意念稍微集中，呼吸略加深的某个瞬间，小腹深处似乎隐约传来一丝极其微弱的、如同错觉般的温热感，但尚未等他仔细体会，便如游丝般消失无踪。
陈骏心中一动，没有欣喜，反而更加警惕。他立刻停止练习，在“日志”上详细记录下这次感觉出现时的一切细节：呼吸的深度、意念的强度、身体的姿势、当时的室内温度。在后续的练习中，他尝试复现这种感觉，却发现它时有时无，难以捉摸，完全不受控制，更像是一种随机出现的生理反应或心理暗示。
他也尝试了册中那几个看似最简单的、活动手腕、脚踝和颈部的导引动作，但完全放弃了配合气血运行的意念，只当作是缓解久坐僵硬的保健操。即便如此，他也感到这具身体僵硬得如同生锈的机器，每一个动作都伴随着关节的轻微“嘎吱”声和肌肉的酸胀感。
几天下来，陈骏得出了一个初步的、令人沮丧却又在情理之中的结论：这具身体的底子实在太差，气血两虚，经脉（如果存在的话）闭塞，筋骨孱弱，直接修炼这种看似“基础”的功法，即便采用最温和的方式，也收效甚微，且进展缓慢得令人绝望。而更关键的是，那本《基础锻体诀》本身，其修炼法门确实充满了简单粗暴、反生理的地方，绝非良法。
“看来，张彪所言非虚，这确是大路货……但恐怕，还是其中最劣质的那种。”陈骏摩挲着那本粗糙的册子，眼中闪过一丝冷光。张彪给他此功，动机绝非单纯。或许，这种有缺陷的功法，本就是用来筛选“资质”或控制底层人员的工具？练成了，是运气；练废了，也无人心疼。
“不能尽信书，更不能尽信人。”陈骏将册子重新用油布包好，藏匿起来，心中再无半点侥幸。武学之路，果然步步杀机，不仅需要毅力，更需要超越常理的智慧、批判的精神和以身试法的勇气。
他的“武学初探”并未带来力量，却让他认清了两点：一是自身基础的极度薄弱；二是此世流传武学可能存在的巨大风险与缺陷。这非但未让他气馁，反而激发了他更强的斗志。他调整了计划：继续以改良后的、极度保守的方式进行基础练习，首要目标是改善这具身体的健康状况，增强最基本的体力、柔韧性和免疫力，为将来可能的机会打下最基础的生理基础。同时，他要更加留意观察码头那些练武的帮众，他们的呼吸节奏、发力方式、乃至受伤后的处理手段，从实际现象中反推原理。此外，也要千方百计搜集一切关于人体、经络、草药的基础常识，哪怕只是只言片语，积少成多。
前路依旧黑暗，希望渺茫。但这初次以科学理性为指导的谨慎探索，虽未触及力量的门槛，却让陈骏彻底摆脱了对“秘籍”的盲目崇拜，确立了以自身为尺、以实践为镜的独特求索之道。这无疑是一个更为艰难，却也更具潜力、更贴合他本质的起点。
窗外，寒风呼啸，更梆声远远传来，已是三更。油灯早已熄灭，杂物房内伸手不见五指，绝对的黑暗与寒冷笼罩一切。陈骏在黑暗中睁着眼睛，感官提升到极致，非但不觉恐惧，反而有一种异常的清醒。他的武道之途，从一开始，就注定将是一条与前人迥异、布满质疑、需以理性照亮黑暗的独行路。
而这，仅仅是漫长黑夜的开始。