1. 见修士耗力思助：江厌离探望凡界防线时，见修士们因持续练兵、守阵，灵力消耗大且心神疲惫；仙者们也因长期对抗怨气，仙心偶有浮动，便决意以自身“仙厨之能”提供助力。
江厌离听闻凡界修士正加紧练兵，特意从仙界莲心居赶来探望。刚抵达凡界防线，便见练兵场上的修士们虽动作整齐，却难掩眼底的疲惫——不少人额头渗着冷汗，握法器的手微微发颤，显然是连日练兵与守阵导致灵力透支；
另一侧仙者值守的区域，几位琴修弹奏“稳灵琴韵”时，指尖仙泽偶有波动，显然是长期接触怨气，仙心受到了轻微干扰。
看着众人强撑的模样，江厌离心中一软。她虽不擅术法与战斗，却在入仙后钻研出一手“仙厨之能”——能以灵材为引，借仙泽熬制出滋养灵力、稳固心神的灵食。
“既然不能上前线，便用这双手为大家做点实事。”她暗自决定，转身去收集食材，准备用自己的方式为护界队助力。
2. 选灵材炼护心食：她取凡界云梦莲子、仙界灵米、灵泉泉水为核心食材，搭配能宁心的“忘忧草”、增力的“凝灵花”，在仙凡通道旁搭建临时灶台，以温和仙泽慢火熬制“护心食”。
江厌离的食材选择极有讲究：核心食材用凡界云梦的老莲子——这是当年她特意留下的种子，带着凡尘的温润气息，能中和仙材的清冷；
搭配仙界灵米，米粒饱满且蕴含稀薄灵气，是补充体力的佳品；烹煮用水则取自仙界灵泉，水质纯净无杂质，能最大程度激发食材的药性。
辅料更是精准对症：加入凡界常见的“忘忧草”，其性温和，能舒缓紧绷的心神，正好缓解修士们的焦虑；
融入仙界特有的“凝灵花”，花瓣研磨后混入食材，可快速补充流失的灵力，且不会因灵力过强导致修士不适。
准备好食材后，江厌离在仙凡通道旁的空地上搭建起临时灶台——灶台用温润的红泥砌成，避免火焰过烈破坏食材药性。
她亲自掌勺，将食材按比例放入锅中，同时指尖凝聚自身温和的仙泽，缓缓注入锅底，以“慢火细熬”的方式烹煮。
仙泽与食材的香气交织，不到半个时辰，一股清甜的香味便弥漫开来，让附近值守的修士与仙者都忍不住侧目。
3. 凡修食后增灵力：首批护心食熬成后，先分予凡界修士。蓝思追、金凌带头食用，片刻后便觉体内灵力流转更顺畅，此前练兵的疲惫感消散大半，修士们纷纷感叹：“吃了浑身都有力气了！”
“护心食好啦，大家快来趁热吃！”江厌离将熬好的灵食盛进粗瓷碗中，一碗碗递到修士们手中。
蓝思追与金凌率先接过，吹了吹热气便小口吃下——灵食入口清甜，莲子软糯、灵米劲道，咽下后腹中立刻升起一股暖流，顺着经脉缓缓扩散。
不过片刻，蓝思追便感受到体内原本滞涩的灵力变得顺畅起来，之前因反复练习“控怨术”导致的经脉酸胀感也消失了；
金凌则觉得浑身紧绷的肌肉放松下来，原本因指挥调度而混沌的头脑也清醒了不少。“太神奇了！吃了浑身都有力气，连灵力都变足了！”金凌忍不住感叹，又添了一碗。
其他修士见状，也纷纷围拢过来。一碗碗热乎的护心食下肚，原本疲惫的神色渐渐被红润取代，练兵场上的气氛也变得活跃起来。有年轻修士笑着说：“江前辈的手艺比咱们仙门的丹药还管用，吃完感觉能再练三个时辰！”
4. 仙者食后稳仙心：江厌离又将特制的“仙心款”护心食送予仙者——这款食中额外加入“清心果”，仙者们食用后，原本因怨气干扰而躁动的仙心迅速平复，蓝忘机直言：“琴韵操控更稳了。”
安顿好凡界修士，江厌离端着另一锅“仙心款”护心食，前往仙者值守的“护界仙墙”旁。
这款灵食与凡界款不同，她特意加入了仙界“清心果”——果实酸涩却能强效稳固仙心，正好应对仙者因接触怨气导致的仙心浮动。
蓝忘机正坐在琴前，准备弹奏“稳灵琴韵”，见江厌离前来，便停下动作。他接过碗，浅尝一口——清心果的微涩与莲子的清甜交织，口感独特。
咽下后一股清凉之意直冲天灵盖，原本因感知到异界怨气而微微躁动的仙心，瞬间变得澄澈平静。
“多谢师姐，琴韵操控更稳了。”蓝忘机放下碗，重新抬手抚琴，指尖仙泽流畅无滞，琴音比之前更显温润，融入“护界仙墙”后，墙体表面的淡蓝纹路也变得更加明亮。
晓星尘、聂怀桑等仙者食用后，也纷纷表示仙心安定了不少，对抗怨气时的专注力也大幅提升。
5. 定规律供食制：为持续助力，江厌离定下“一日两供”制度，每日清晨送“增力款”、傍晚送“稳心款”，还教凡界修士简单的灵食制作方法，确保她不在时也能应急。
见灵食效果显着，江厌离便决定长期提供助力，当场定下“一日两供”的制度：“每日清晨辰时，我会送来‘增力款’灵食。
帮大家补充体力，应对白天的练兵与守阵；傍晚酉时，再送‘稳心款’，助仙者平复仙心，凡界修士缓解一日疲惫。”
为防止自己临时有事无法供应，她还特意挑选了几位心灵手巧的凡界修士，在临时灶台旁现场教学：
“莲子要提前泡半个时辰，灵米下锅后要用仙泽慢慢搅，忘忧草放少了没效果，放多了会发苦……”她一边演示，一边将食材配比与烹煮要点写在纸上，确保修士们能准确复刻。
“以后我若来不了，你们按这个方法做，虽没有我的仙泽加持，效果会弱一些，但应急足够了。”江厌离叮嘱道。
几位修士认真记下，当场尝试熬制了一锅简易版护心食，虽香气稍淡，却也能感受到其中的灵力与宁心效果。
6. 食暖阵前增士气：每日饭点，护界队全员围坐同食护心食，莲子的清甜、灵米的醇香驱散了战阵的紧张。魏无羡笑着舀起一碗：“有师姐的饭，咱们守界更有底气了！”阵前氛围因这碗热食愈发凝聚。
自此，每日饭点成了护界队最温暖的时刻——仙者与凡界修士围坐在临时灶台旁，捧着粗瓷碗，共享一碗热腾腾的护心食。
莲子的清甜、灵米的醇香、清心果的微涩，交织成独特的味道，驱散了战阵的紧张与压抑。
魏无羡每次都会抢在第一时间盛碗，一边吃一边笑着说：“还是师姐的饭最管用，以前在莲花坞，一碗莲藕排骨汤就能让我满血复活，现在这护心食，比排骨汤还厉害，吃了咱们守界更有底气了！”
蓝忘机虽话少，却也会默默多盛一碗，看着众人热闹的模样，眼中满是柔和。
江厌离则坐在一旁，看着大家吃得香甜，脸上露出欣慰的笑容——她虽未握剑上阵，却用这一碗碗热食，将仙凡两界的力量紧紧凝聚在一起，成了护界阵前最温暖的“后盾”。
战阵的冰冷，因这碗护心食变得温热；守护的信念，也因这份温暖变得更加坚定。