在心理学的浩瀚星空中，“实验”宛如一颗璀璨的星辰，熠熠生辉。它以简洁而深刻的方式，揭示了人类在面对诱惑时的抉择困境，以及延迟满足所蕴含的巨大力量。这个诞生于20世纪60年代末至70年代初斯坦福大学的实验，如同一场思想的风暴，席卷了整个心理学界，引发了人们对自我控制、意志力和人生选择的深度思考。
让我们将时光回溯到那个充满探索精神的年代。斯坦福大学的心理学家沃尔特·米歇尔（walter mischel）和他的团队，精心策划了这场意义非凡的实验。他们挑选了一群天真无邪的孩子，将他们带入一个看似普通却又充满考验的房间。房间里，一张桌子、一把椅子和一块诱人的构成了整个场景。研究人员微笑着告诉孩子们：“如果你们能等15分钟不吃这块，就可以再得到一块。”这简单的话语，如同投下一颗石子，在孩子们的心中激起了层层涟漪。
实验开始后，孩子们的表现各不相同，犹如一幅生动的人性百态图。有些孩子迫不及待，眼睛紧紧盯着，仿佛那是世间最珍贵的宝物，在研究人员离开后不到一分钟，便迅速抓起塞进嘴里，享受那瞬间的甜蜜；有些孩子则在挣扎中煎熬，他们的眼神中透露出渴望与纠结，小手紧紧地握住椅子的扶手，试图抑制内心的冲动，但最终还是没能抵挡住诱惑，在几分钟后选择了吃掉；而少数孩子则展现出了超乎常人的耐心和意志力，他们或是闭上眼睛，或是通过唱歌、玩手指等方式转移注意力，成功地等待了15分钟，获得了第二块。
这个实验的结果令人震惊，也发人深省。多年后的追踪调查发现，那些能够延迟满足、等待第二块的孩子，在学业上表现更为出色，他们的成绩往往名列前茅，更容易考入优秀的大学；在社交方面，他们善于与人相处，拥有良好的人际关系，能够更好地适应社会；在未来的职业生涯中，他们也更有可能取得成功，获得更高的成就和更好的经济回报。而那些无法克制自己，选择即时满足的孩子，在成长的道路上则面临着更多的困难和挑战，他们更容易出现行为问题，学习成绩不佳，职业发展也相对受限。
实验所揭示的“延迟满足”效应，如同一把钥匙，打开了我们理解人类行为和成功密码的大门。它告诉我们，能够为了长远的利益而克制眼前的欲望，是一种至关重要的能力，这种能力不仅能够帮助我们在学业和事业上取得成功，还能够让我们在人生的道路上走得更加稳健和从容。
延迟满足：成功的基石
在人生的旅途中，我们常常会面临各种各样的诱惑，它们如同路边娇艳的花朵，散发着迷人的芬芳，吸引着我们的目光。然而，真正能够走向成功的人，往往是那些能够克制自己的欲望，不为眼前的诱惑所动，坚持追求长远目标的人。延迟满足，就是他们手中的那把利剑，帮助他们斩断诱惑的枷锁，开辟出一条通往成功的道路。
以历史上的伟大人物为例，他们的成功往往离不开延迟满足的能力。汉高祖刘邦，在率先攻入咸阳后，面对黄金珠宝和美女的诱惑，他的内心也曾泛起波澜，想要立即享受这胜利的果实。然而，他的部下却劝他退出咸阳，留给项羽，缓称王，并约法三章，收买民心。刘邦深知其中的利害关系，他克制住了自己的欲望，选择了延迟满足。正是这一明智的决策，让他赢得了民心，积累了实力，最终在垓下之战中打败项羽，开辟了汉朝四百年的基业。
在现代社会，延迟满足的能力同样是成功的关键。许多企业家在创业初期，面临着资金紧张、市场竞争激烈等诸多困难。他们本可以选择放弃，去寻找一份安稳的工作，享受即时的安逸。但他们没有，他们凭借着坚定的信念和延迟满足的能力，忍受着暂时的困苦，不断努力奋斗。他们投入大量的时间和精力进行市场调研、产品研发和团队建设，为了实现长远的目标而默默付出。经过多年的坚持和努力，他们的企业终于取得了成功，成为行业的佼佼者。
对于我们普通人来说，延迟满足的能力也同样重要。在学习和工作中，我们常常会遇到各种困难和挑战，比如枯燥的学习任务、繁重的工作压力等。如果我们缺乏延迟满足的能力，一遇到困难就选择放弃，追求即时的快乐和舒适，那么我们将很难取得进步和成就。相反，如果我们能够克制自己的欲望，坚持完成学习任务，努力提升自己的能力，那么我们将在未来获得更多的机会和回报。
即时满足与延迟满足的辩证关系
在探讨的哲学时，我们不能忽视即时满足与延迟满足之间的辩证关系。它们并非是完全对立的两极，而是相互依存、相互影响的。
即时满足，是人类的一种本能反应，它能够带给我们瞬间的快乐和满足感。当我们在炎热的夏天吃一口冰淇淋，在疲惫的一天后看一场喜欢的电影，这些即时的享受能够让我们的身心得到放松，感受到生活的美好。然而，如果我们过度追求即时满足，被欲望所驱使，只关注眼前的利益和快乐，那么我们可能会陷入一种短视的行为模式，忽视了长远的发展和未来的幸福。
与之相对的，延迟满足则是一种理性的选择，它要求我们为了实现更大的目标，克制眼前的欲望，忍受暂时的痛苦和不适。延迟满足能够培养我们的自律能力、意志力和耐心，让我们在追求目标的过程中更加坚定和执着。但是，如果我们一味地强调延迟满足，压抑自己的欲望，生活中只有无尽的奋斗和牺牲，那么我们也可能会失去生活的乐趣，变得疲惫和沮丧。
正确的态度应该是在即时满足和延迟满足之间找到平衡。我们要学会在适当的时候享受即时的快乐，让自己的身心得到放松和滋养；同时，也要具备延迟满足的能力，为了长远的目标而努力奋斗。就像古希腊的伊壁鸠鲁派所提倡的“快乐主义”，人生的目的是追求快乐，但这种快乐是一种清醒的理性，我们应当谨慎地选择快乐，避免沉溺于感官享受。
在生活中，我们可以通过一些方式来实现这种平衡。比如，我们可以给自己设定合理的目标和计划，将大目标分解成一个个小目标，在实现每个小目标的过程中，给自己适当的奖励，享受即时的满足感。同时，我们也要明白，这些奖励只是暂时的，我们的最终目标是实现更大的梦想，因此不能因为一时的满足而放弃了长远的追求。
打破自律神话，明确内在动机
在传统的观念中，延迟满足往往与自律紧密相连。我们常常认为，那些能够克制自己欲望，坚持追求长远目标的人，一定是具有超强自律能力的人。然而，近年来的研究发现，自我控制以及由此带来的所有好处，可能与抑制冲动完全无关。
真正掌握“自律”话语权的人们，在谈到自己的好习惯时，往往用的不是坚持、忍受这些词汇，而是享受。他们之所以能够十年如一日地坚持做一件事情，并不是因为他们拥有强大的意志力去压抑自己的欲望，而是因为他们找到了做这件事情的内在动机，从中获得了乐趣和满足感。
以跑步为例，对于很多人来说，跑步是一件痛苦的事情，需要强大的意志力才能坚持下来。然而，对于一些跑步爱好者来说，跑步却是一种享受。他们享受跑步时风在耳边呼啸的感觉，享受汗水流淌带来的畅快，享受突破自我时的成就感。正是这种内在的动机，让他们能够轻松地坚持跑步，甚至将其变成一种生活方式。
这启示我们，当我们想要培养某种好习惯，或者实现某个目标时，不要仅仅依靠意志力去强迫自己，而是要努力找到内在的动机。我们可以思考一下，这件事情对我们的意义是什么？我们能够从中获得什么？当我们明确了内在动机，将外在的要求转化为内在的渴望时，我们就能够更加轻松地坚持下去，享受这个过程带来的快乐。
正确认识痛苦，拥抱快乐与成长
延迟满足不可避免地会带来痛苦，这是我们在追求长远目标过程中必须面对的现实。然而，我们要正确认识这种痛苦，它并非是毫无意义的折磨，而是成长和进步的催化剂。
快乐和痛苦是一对双生花，它们相互依存，相互映衬。正是因为经历了旷日持久的努力和坚持不懈的付出，我们才能更加深刻地体会到成功的喜悦和快乐的真谛。就像登山者，在攀登高峰的过程中，他们需要忍受身体的疲惫、恶劣的天气和各种困难，但当他们站在山顶，俯瞰着壮丽的景色时，那种成就感和快乐是无法用言语来形容的。
同时，我们也要明白，快乐不是一件一劳永逸的事情。愉悦的感觉会随着时间的推移而消退，我们对幸福的定义也在不断更新之中。因此，我们一生都在追逐快乐和幸福的路上。在这个过程中，我们难免会遇到挫折和困难，需要一些世俗的、可以立即满足我们的快乐作为慰藉。这时候，我们不必过于苛责和压抑自己的欲望，适当地满足自己的小需求，能够让我们更好地调整心态，重新出发。
比如，当我们在为一场重要的考试而努力复习时，长时间的学习可能会让我们感到疲惫和焦虑。这时候，我们可以停下来，听一首喜欢的歌曲，看一部有趣的电影，或者和朋友聊聊天，放松一下心情。这些即时的快乐能够缓解我们的压力，让我们以更好的状态投入到学习中。
的哲学，蕴含着深刻的人生智慧。它让我们明白，在面对诱惑时，我们要有勇气和智慧做出正确的选择；在追求成功的道路上，我们要具备延迟满足的能力，坚定地朝着目标前进；在生活中，我们要学会在即时满足和延迟满足之间找到平衡，享受快乐，拥抱成长。
作词：刘章
夏天洗澡
我只用一块香皂
全身的肥皂泡
将我全身包围
肥皂泡的量
的甜
让我想起小时候
吃的
夏季的午后
来到学校的门口
买一份
我在膨胀
我全身充满能量