昏黄的灯光洒在训练室内，严靖奇身姿挺拔地站在中央。他的眼神专注而坚定，周身仿佛散发着一种无形的力量。在众人的注视下，他缓缓抬起双手，开始展示擒龙手。
只见他的双手如灵动的游龙，在空中快速舞动，每一个动作都干脆利落，没有丝毫拖泥带水。时而如蛟龙出海，迅猛而有力；时而如蜻蜓点水，轻盈而巧妙。整个过程行云流水，不足三十秒，一套擒龙手便完整地展示完毕。
彭司令站在一旁，眼睛瞪得大大的，脸上满是吃惊的神情。他皱着眉头，质疑道：“老严，这擒龙手看起来就这么简单？就这么几个动作，能有多大的威力？”
严靖奇微微一笑，神色从容地说道：“彭司令，这擒龙手看似简单，实则千变万化。它蕴含着深厚的武学原理和实战技巧。”说着，他开始详细解释擒龙手的奥秘。
“擒龙手有三大要素，分别是‘摊’‘伏’‘抓’。先说这‘摊’，当使用这一招时，全身至少有七十块肌肉会瞬间紧缩。这些肌肉相互协作，形成一个强大的力量网络，不仅能增强自身的稳定性，还能在瞬间爆发出惊人的力量。就好比一张拉满的弓，随时准备发射出致命的箭矢。”严靖奇一边说着，一边做出“摊”的动作，只见他的身体微微下沉，双手缓缓展开，仿佛在积蓄着一股无形的力量。
“再看这‘伏’，当施展‘伏’时，经脉会迅速收缩，将全身的力度集中攻击对方的手腕。这是一种以力化力的技巧，通过精准的发力点，化解对方的攻击，并给予反击。就像用一根细针去刺破一个气球，看似微不足道，却能产生巨大的效果。”严靖奇说着，模拟着“伏”的动作，手臂快速地挥动，带起一阵风声。
“最后是‘抓’，这一招的关键在于全身肌肉的牵动。当肌肉协调运作时，就能产生四两拨千斤的效果。即使面对比自己强大的对手，也能巧妙地化解对方的攻势，并反败为胜。”严靖奇双手猛地一抓，仿佛抓住了什么东西，脸上露出自信的神情。
“而且，招式虽然简单，但使用的方式不同、顺序不同，产生的效果也会截然不同。这就好比做饭，同样的食材，不同的调料和烹饪顺序，做出来的味道也会千差万别。”严靖奇耐心地解释着，试图让彭司令和其他人真正理解擒龙手的精髓。
郑伟诚静静地站在一旁，双眼紧闭，运用着自己的透视功能，仔细观察着严靖奇使用擒龙手时身体内部的变化。他的脑海中不断浮现出严靖奇的动作和身体内部肌肉、经脉的运作情况，仿佛一场精彩的电影在他的眼前不断回放。
过了好一会儿，郑伟诚缓缓睁开眼睛，若有所思地说道：“我明白一半了，剩下的需要在交手中才能领悟。”
彭司令听了，有些怀疑地看着他，说道：“小郑啊，你可别打肿脸充胖子，这擒龙手可不是那么好学的。你刚才真的看懂了？”
郑伟诚自信地笑了笑，说道：“彭司令，您要是不信，我可以试试。不过，这擒龙手的厉害之处，只有在交手中才能真正体现出来。”
彭司令看着他坚定的眼神，来了兴致，说道：“好，那你就直接展示展示，看看你到底学到了多少。”
郑伟诚却摇了摇头，说道：“彭司令，还是让我和谭·政委交手吧。只有在实战中，我才能更好地运用擒龙手，也能让您更清楚地看到它的威力。”
谭·政委在一旁听了，笑着说道：“好啊，那我就陪你过过招，看看你这小子到底有几斤几两。”
两人走到训练室的中央，相对而立。周围的人都围了过来，想要看看这场精彩的较量。
交手开始，谭·政委率先发动攻击，他身形一闪，双手如鹰爪般朝着郑伟诚抓去，正是擒龙手中的“爪”。郑伟诚早有准备，他迅速使出“摊”，双手如盾牌般挡在身前。只见他的全身肌肉瞬间紧缩，将谭·政委的攻击稳稳地挡了下来。
谭·政委见一击不中，顺势用手臂朝着郑伟诚压来。郑伟诚不慌不忙，他看准时机，使出“抓”，双手如灵动的蛇一般，准确地抓住了谭·政委的手腕。同时，他利用自己手臂长度的优势，轻轻一抖，便把谭·政委打退了几步。
接下来的交手中，郑伟诚仿佛化身为擒龙手的化身，他灵活地运用着“摊”“伏”“抓”三大要素，多次破除谭·政委的招式。他的动作时而刚猛，时而柔和，让谭·政委有些应接不暇。
然而，郑伟诚并没有一味地进攻。他心中明白，这只是一场验证擒龙手的交手，而不是生死搏斗。所以，在关键时刻，他故意露出了一个破绽，让谭·政委有机可乘，最终输给了谭·政委。
交手结束后，周围响起了热烈的掌声。彭司令看着郑伟诚，眼中满是赞赏，他说道：“小郑啊，你可真是个奇才。这几个简单的招式，你一眼就能运用自如，真是后生可畏啊！”
严靖奇也看出了郑伟诚故意相让，他笑着说道：“小郑，你第一次就能打到这个水平，已经很不错了。不过，你可不要得意，这擒龙手的奥秘还多着呢，以后还要继续钻研。”
彭司令拍了拍郑伟诚的肩膀，说道：“小郑，今天你也累了，早点回去休息吧。明天还有一场硬仗要打，你要和四大高手对决。可别掉以轻心啊！”
郑伟诚点了点头，说道：“彭司令，您放心，我一定不会让您失望的。”
彭司令又看了看严靖奇，有些不好意思地说道：“老严啊，刚才是我有些冲动了，说话可能有点过分。你别往心里去，走，我请你喝酒去，给你赔个不是。”
严靖奇哼了一声，说道：“哼，你彭司令也有道歉的时候啊。不过，看在你这么有诚意的份上，我就原谅你了。走吧，喝酒去。”说着，两人便勾肩搭背地离开了训练室。
郑伟诚看着他们离去的背影，心中充满了斗志。他暗暗发誓，一定要在明天的对决中发挥出自己的最佳水平，不辜负严靖奇的期望。
这时，严靖奇突然又折返回来，他走到郑伟诚身边，严肃地说道：“小郑，明天的对决可不简单。那四大高手个个身怀绝技，尤其是蝎子，此人阴险狡诈，手段狠辣。你一定要小心应对，千万不可大意。”
郑伟诚感激地看着严靖奇，说道：“严教官，您放心，我会小心的。我一定不会让您失望，也不会让正义蒙羞。”
郑伟诚独自走在回学区公寓的路上，夜幕已经降临，街道上行人稀少。路灯散发着昏黄的光，将他的影子拉得长长的。
走着走着，他突然看到前方二十米处有一个女生摇摇晃晃地扶着墙走着。那女生的身影看起来有些熟悉，郑伟诚心中一动，加快了脚步。走近一看，果然是秦莉姿。
此时的秦莉姿，脸上泛着红晕，眼神有些迷离，显然是喝了不少酒。她的头发有些凌乱，衣服也有些不整，脚步踉跄，随时都有可能摔倒。
郑伟诚正要赶过去扶秦莉姿，突然，两个男人从旁边的小巷子里冲了出来，赶在他之前扶起了秦莉姿。
这两个男人一个高个，一个矮个，脸上都带着不怀好意的笑容。高个男人看着秦莉姿，眼中闪过一丝贪婪，说道：“美女，怎么喝成这样啊？走，哥哥带你去个好地方休息休息。”
矮个男人也在一旁附和道：“是啊，美女，跟我们走吧，保证让你舒舒服服的。”
秦莉姿虽然有些醉意，但意识还算清醒。她半醉似醒地嘟嚷着：“我不去，你们放开我……”说着，她用力地挣扎着，还吐到了高个男人的身上。
高个男人被吐了一身，顿时恼羞成怒，他恶狠狠地说道：“臭娘们，别给脸不要脸。今天你是去也得去，不去也得去。”说着，他便和矮个男人一起，强行拖着秦莉姿往旁边的宾馆走去。
郑伟诚见状，心中大怒。他大喝一声：“住手！”然后快步冲了过去。
高个男人和矮个男人听到声音，转过身来，看着郑伟诚，不屑地说道：“小子，少管闲事，不然有你好受的。”
郑伟诚冷冷地看着他们，说道：“放开她，不然你们今天别想走。”
高个男人和矮个男人对视了一眼，然后一起朝着郑伟诚扑了过来。郑伟诚不慌不忙，他运用起擒龙手的技巧，轻松地避开了他们的攻击，然后双手如电，迅速地抓住了他们的手腕。
“摊”“伏”“抓”三大要素在他的手中运用得淋漓尽致，只听“咔嚓”几声，高个男人和矮个男人的手腕便被郑伟诚折断了。他们发出了痛苦的惨叫，瘫倒在地上。
郑伟诚没有理会他们，他走到秦莉姿身边，关切地问道：“秦莉姿，你没事吧？”
秦莉姿迷迷糊糊地看着郑伟诚，说道：“我……我没事，谢谢你……”
郑伟诚扶着秦莉姿，说道：“我送你回去吧。”说着，他便带着秦莉姿朝着学区公寓走去。一路上，秦莉姿靠在郑伟诚的肩膀上，嘴里还不时地嘟囔着一些话。郑伟诚心中有些无奈，但也知道她是因为喝醉了，便没有在意。
终于，他们来到了秦莉姿的宿舍楼下。郑伟诚把秦莉姿交给了她的室友，然后才转身离开。走在回宿舍的路上，郑伟诚心中思绪万千。他知道，明天的对决将会更加艰难，但他已经做好了充分的准备，为了正义，他愿意勇往直前。