寅时三刻，青木川古镇的雾气尚未散去，听松居天井里的古松针叶上凝着晶莹露珠。靖九道长立于松下，手中拂尘轻扫石案，露珠纷纷坠入预先摆放的十二盏青铜爵中，发出清越的叮咚声。四个徒弟盘坐在蒲团上，尉烈揉着被松针扎醒的眼睛，尉净的发间还沾着昨夜罐罐酒的玉米清香，尉能正用绢帕擦拭一面汉代规矩镜，尉空则已展开特制的\"汉简式\"笔记本。
\"今日讲《道德经》第十三章。\"靖九突然将拂尘往空中一抛，银丝散开如银河倾泻，露珠在朝阳折射下形成全息投影般的立体经文：
\"宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊...\"
靖九取来尉能擦拭的规矩镜，让每人照见自己的面容。当尉净凝视镜面时，铜镜突然映出两个截然不同的她——左边是受宠时的得意模样，右边是遭辱时的愤怒表情。
\"看，同一个人，因外境而分裂。\"靖九手指轻点镜面，两个影像突然扭曲融合，\"修行人要如这铜镜，照见万物而不染一尘。\"
最震撼的是尉烈的体验。当他照镜时，镜中竟浮现出少年时获武术冠军的狂喜和被老师责罚的羞愤。靖九趁机将铜镜浸入露水爵：\"现在再看？\"水波荡漾中，那些情绪渐渐模糊，最终只剩下平静的轮廓。
讲到\"贵大患若身\"时，靖九突然拔剑划破自己的道袍下摆。在众人惊呼声中，他从容取出针线包：\"你们看，我珍惜这件道袍吗？\"针线在布料上穿梭如飞，\"但若执着'这是我的衣服'，便生患得患失之心。\"
尉空若有所思：\"就像我们披甲马赶路时，总担心弄花符箓反而束手束脚？\"
\"然也。\"靖九突然将缝好的衣角浸入墨汁，\"现在它脏了，我还珍惜吗？\"布料入水后墨色竟自动褪去，形成一幅水墨山水，\"不执着，方得自在。\"
晨光渐炽时，靖九取来青木川特产的\"无根水\"（清晨采集的松针露）。他让每人捧着一盏缓步绕松而行，要求\"水满不溢，水晃不洒\"。
\"这就是'故贵以身为天下，若可寄天下'。\"靖九边说边倒着行走，手中水盏纹丝不动，\"能照顾好自己身心的人，才堪托付大事。\"尉能尝试模仿，却在第三步洒了半盏，顿时领悟\"守身\"之难。
讲完经，靖九在天井石板地上演示八段锦。与太极拳不同，这套导引术更重\"以形导气\"，每个动作都暗合经络运行：
双手托天理三焦
靖九双臂上举时，袖中竟飞出两只白鹤，在众人头顶盘旋。他解释：\"三焦主气机升降，如鹤游云间。\"
左右开弓似射雕
尉烈拉弓时，靖九在他肘下各放一碗水。当动作标准到位时，水面会自然形成漩涡——这正是气脉通畅的征兆。
调理脾胃须单举
尉能做这式时，靖九在她腰间系了串铜铃。\"脾胃属土，铃声如大地回音。\"当铜铃自发齐鸣时，代表气息已贯通带脉。
五劳七伤向后瞧
最玄妙的一式。尉净转头时，靖九在她肩井穴贴了张符纸，她竟看见自己后背站着个透明的\"小人\"——这正是中医所谓\"五劳七伤\"的病气化身。
摇头摆尾去心火
靖九在这式点燃艾条，让众人观察烟迹走向。标准的动作会使艾烟呈\"S\"形上升，象征水火既济。
两手攀足固肾腰
尉空弯腰时，靖九将枚宁强特产的山核桃放在他命门穴。动作到位时，核桃会莫名发热——这是肾气被激发的表现。
攒拳怒目增气力
众人出拳时，靖九袖中飞出松针，要求针尖不能颤动。尉能做到了，她的拳头在离松针毫厘之处骤停，劲风却已击落三丈外的松果。
背后七颠百病消
收势时靖九让众人赤足踏青石板。当脚跟提起再落下时，石板缝里的陈年灰尘竟被震出，形成一个个完美的小圆环——这是\"浊气下降，清气上升\"的具象化。
练完八段锦用斋，全是宁强山珍：
神仙豆腐：用观音树叶汁点制，翠绿如玉
松茸煨面筋：面筋里裹着松茸
核桃馍：掰开后可见\"太极\"状馅料分布
用斋毕，靖九取出五张特制甲马符：\"今日需行二百里，此符以汉江源水调制，贴于足三里穴。\"尉净贴上后，发现自己的影子变成了鹤形，每步踏出都带起淡淡水雾。
暮色中抵达勉县武侯祠时，祠前古柏正在风中摇曳。靖九指着树身上\"宠辱不惊\"的刻字，与晨课遥相呼应。月光下，甲马符自燃成灰，而新的修行体悟已在众人心中生根。
在秦巴山脉的怀抱中，汉水之畔，有一颗璀璨的明珠——汉中勉县，它宛如一首悠扬的诗篇，诉说着千年的历史与文化。
勉县，旧称“沔县”，自西汉初年建县，承载着两千多年的历史变迁。这里是两汉三国文化的重要发祥地，定军山下，曾是诸葛亮屯兵八年、五次北伐的战场，留下了诸多传奇故事。一代名相诸葛亮归葬于此，武侯墓、武侯祠庄严肃穆，仿佛在默默诉说着那段金戈铁马的岁月。
勉县北依秦岭，南垣巴山，中部是广袤的汉江平原，形成了“西北江南”的独特风光。汉江如一条碧绿的丝带，穿境而过，滋养着这片土地。定军山、天荡山巍峨耸立，山峦叠翠，云雾缭绕，宛如仙境。在勉县，春有油菜花海，夏有青山绿水，秋有金黄稻田，冬有傲雪红梅，四季如画，美不胜收。
勉县的民俗文化丰富多彩，汉调桄桄、武侯民俗长街宴等，无不展示着这片土地的独特魅力。汉调桄桄作为古老的戏曲剧种，唱腔悠扬，表演细腻，诉说着勉县人民的喜怒哀乐；而武侯民俗长街宴上，一道道特色美食，一张张热情的笑脸，让你感受到浓浓的人间烟火气。
勉县的美食更是让人垂涎欲滴。热面皮薄如蝉翼，口感爽滑，搭配上香辣的辣椒油和香醋，令人回味无穷；菜豆腐清爽可口，豆花鲜嫩，搭配上特制的小菜，是当地人最爱的早餐之一。此外，还有腊肉、核桃馍、罐罐茶等特色美食，每一口都能让你品尝到勉县的独特风味。
如今的勉县，在保持传统文化底蕴的同时，也在不断迈向现代化。茶叶、中药材、猕猴桃等特色农业蓬勃发展，钢铁、冶金、建材等工业产业蒸蒸日上，旅游业更是方兴未艾，成为了勉县经济发展的新引擎。