晨光微熹，成都人民公园的鹤鸣茶社旁，靖九道长盘腿坐在一块青石板上。真太阳时卯时，晨钟刚刚敲过六点十六分，空气中还带着昨夜露水的湿润。四个徒弟盘坐在蒲团上，背后是几株苍劲的古柏，树影婆娑。
\"今日，我们开始第一讲。\"靖九道长声音清朗，从怀中取出一卷泛黄的竹简，\"《道德经》第一章，乃万经之首，众妙之门。\"
二弟子尉烈格罗莫维特挠了挠他的红色寸头，浓眉紧锁：\"师父，这个'道可道'是什么意思？\"他的中文带着浓重的俄罗斯口音，把\"道\"字念得像\"刀\"。
三弟子尉能扎莉卡眨着她那双琥珀色的大眼睛，手指绕着发辫：\"师父，为什么一句话要重复这么多'道'字？法语里可没有这样的表达方式。\"
靖九道长微微一笑，目光转向大弟子尉空邝智立和四弟子尉净胡娜：\"你们二人，给他们解释解释。\"
尉空推了推鼻梁上的黑框眼镜，清了清嗓子：\"这个'道'字啊，在古汉语里既是名词也是动词。第一个'道'指的是宇宙的本源和规律，第二个'道'是言说的意思。\"
尉净轻声补充：\"整句话的意思是：可以用言语表达的'道'，就不是永恒不变的'道'。\"她纤细的手指在空中划出优美的弧线，像是在描绘某种无形的轨迹。
\"那'名可名，非常名'呢？\"尉烈皱着眉头，额头上渗出细密的汗珠。
尉空拿出手机，调出一个翻译软件：\"'名'就是名称、概念。这句话是说：可以命名的'名'，就不是永恒不变的'名'。\"
扎莉卡突然拍手：\"我明白了！就像时尚界的潮流，能定义出来的风格就已经过时了，真正的时尚是无法被定义的！\"
靖九道长赞许地点点头：\"不错。'无名天地之始，有名万物之母'，谁来说说？\"
尉净从随身的布袋里取出一个青瓷茶盏，斟上半杯清茶：\"就像这杯茶，在没被命名之前，它只是天地间的一种存在；但当我们称它为'茶'时，它就成了可以品评、可以研究的对象。\"
尉烈若有所思地点点头，突然指着茶盏：\"所以这个'茶'字，也不是真正的茶？\"
\"正是如此。\"靖九道长抚须微笑，\"'故常无欲以观其妙，常有欲以观其徼'。无欲时能体悟道的玄妙，有欲时能观察万物的边界。\"
扎莉卡突然站起来，做了个优美的芭蕾转体：\"就像跳舞！不去想动作时最自然，想着动作时反而能调整细节？\"
\"妙哉！\"靖九道长眼中闪过赞许的光芒，\"'此两者同出而异名，同谓之玄'。无和有本是一体，只是名称不同罢了。\"
尉空突然一拍大腿：\"这不就是量子力学中的波粒二象性吗？光既是波又是粒子！\"
尉净抿嘴轻笑：\"师兄说得对，但也不全对。道家的'玄'比物理学更深邃，它指向的是认知的局限性。\"
\"玄之又玄，众妙之门。\"靖九道长站起身，衣袖轻拂，\"今天就讲到这里。你们下来好好参悟，明日再续。\"
晨光已经洒满整个茶社，几个早起的茶客正往这边张望。四个徒弟起身行礼，尉烈还在小声嘀咕着\"道可道\"的发音，扎莉卡则兴奋地在笔记本上画着时尚草图。尉空和尉净相视一笑，知道今天的修行才刚刚开始。
而后靖九又带着他们练了两遍五禽戏。
清晨的成都人民公园，薄雾还未散尽。银杏树下，几位晨练的老人正缓缓舒展身体，他们的动作时而如猛虎蓄势，时而似飞鸟展翅——这是流传了千年的五禽戏，一场人与自然的默契对话。
东汉末年，神医华佗观察自然，发现动物虽无医药，却鲜少生病。于是，他模仿虎的威猛、鹿的轻盈、熊的沉稳、猿的敏捷、鸟的舒展，创编了这套导引术。
不同于现代健身的激烈消耗，五禽戏更像温柔的自我修复：
虎扑时，脊柱如弓弦般拉开，积压的疲惫随气息吐出；
鹿抵间，僵硬的关节像解冻的溪流，重新欢快流动；
熊晃中，沉重的身躯找回大地的支撑感；
猿提时，紧绷的神经被调皮地轻弹一下；
鸟飞之际，胸腔像推开一扇久闭的窗。
在电脑前蜷缩整日的上班族，练熊戏能唤醒沉睡的脾胃；
被焦虑缠绕的失眠者，猿戏的灵动可梳理纷乱的思绪；
长期低头导致的肩颈僵硬，鸟戏的展翅是最温柔的矫正。
不必追求标准姿势，就像森林里的动物从不纠结动作是否优美。
重要的是：
感受脚跟碾过草叶般的踏实（熊步）
体会指尖触及树梢时的舒展（鸟翅）
聆听呼吸与晨风同频的宁静（调息）
晨光渐亮，练完最后式子的几人相视一笑，额间细汗未擦，眼中已有光华流转——这是五禽戏最美的馈赠：让两千岁的智慧，在今天的身体里新鲜地活着。
银杏叶飘落肩头时，你会想起虎鹿熊猿鸟的故事吗？
锻炼结束后，五人踩着石板路上深浅不一的光影，被一缕勾人的香气牵引着，推开了街角老店斑驳的木门。店内早已坐满捧着陶碗大快朵颐的食客，此起彼伏的吸粉声与老板舀汤的吆喝声，将清晨的市井绘成了一幅鲜活的烟火画卷。
灶台前，老板的手臂如钟摆般规律晃动，抓粉、抖散、入锅，动作行云流水。不多时，一碗承载着成都人灵魂的肥肠粉便端上了桌。粗陶碗里，透亮的红薯粉在滚烫的骨汤中舒展身姿，恰似被春风拂动的溪流，泛着温润的光泽。汤汁是店家的镇店之宝——精选猪骨与老母鸡文火慢熬整整六个时辰，乳白的汤底沉淀着时间的醇厚，表面漂浮的红油如晚霞般明艳，辣椒的辛香、花椒的麻意与香料的馥郁层层交融，在热气的裹挟下直钻鼻腔。
重头戏肥肠堪称一绝。每一块都历经数道工序的精心雕琢，先以白醋与面粉反复揉搓去除腥气，再用秘制卤料文火慢炖至软糯。此刻，它们慵懒地躺在粉上，油亮的表面裹着红亮的汤汁，泛着诱人的光泽。轻咬一口，外层软糯弹牙，内里的油脂如丝绸般化开，卤香与肉香瞬间在口腔中炸裂，却不见丝毫油腻。那点缀其中的节子更是妙笔生花，紧实的豆腐肠衣吸饱了鲜香的汤汁，牙齿轻压，滚烫的汁水便迫不及待地涌出，带着骨汤的醇厚与香料的芬芳，在舌尖奏起一曲激昂的美味乐章。
粉的爽滑、肥肠的软糯、节子的爆汁，与脆嫩的豆芽、青翠的香菜、爽口的榨菜丝相得益彰，每一口都是口感与滋味的完美碰撞。汤汁浸润着每一根粉条，吸溜入口，先是红油的热辣在舌尖炸开，紧接着是骨汤的醇厚温柔地包裹味蕾，最后花椒的麻意如涟漪般在口中荡漾开来，让人欲罢不能。
搭配的锅盔此刻也发挥着不可或缺的作用。刚出炉的锅盔泛着诱人的金黄，表面布满细密的裂纹，层层叠叠的酥皮裹着淡淡的麦香与椒盐味。轻掰一块，酥脆的声响清脆悦耳，放入汤汁中稍作浸泡，吸收了精华的锅盔，既有粉汤的鲜香，又保留着一丝酥脆，带来丰富的口感层次。
五人围坐桌前，捧着这碗热气腾腾的美味，在氤氲的香气中，不仅品尝到了成都清晨的浪漫，更触摸到了这座城市最鲜活的烟火脉搏。
吃过早饭，五人便出发前往今天的目的地，新都的宝光寺。
一行五人走在路上还是非常扎眼的，这奇特的组合引得路人频频侧目。靖九道长一米七出头的个子，穿着一身青色的亚麻复古短装，衣襟上用暗纹绣着八卦图案，腰间系着一条藏青色布带，脚踩一双千层底布鞋。他梳着整齐的道髻，发髻上插着一根古朴的木簪，背后那个黄澄澄的葫芦随着步伐轻轻晃动，在阳光下泛着温润的光泽。
大徒弟尉空走在最前面开路，一米八三的修长身材配上一副金丝眼镜，整个人透着股书卷气。他穿着简单的米色休闲衬衫和深色休闲裤，衬衫袖口挽到手肘处，露出线条分明的小臂。虽然打扮朴素，但那棱角分明的五官和温润如玉的气质，还是让路过的姑娘们忍不住多看几眼。
二徒弟尉烈就像一座移动的小山，斯拉夫人特有的红色寸头在阳光下格外醒目。接近两米的身高配上将近一百公斤的健硕体格，每一步都踏得地面微微震动。他脚上那双厚重的马丁靴踩得咔咔作响，工装裤的口袋里塞满了各种工具，黑色背心包裹着鼓胀的肌肉，背后那个超大号登山包看起来能装下一个成年人。路过的行人都不自觉地给他让出一条道来。
三徒弟尉能走在队伍中间，她有着四分之一中国血统的混血面孔，深褐色的皮肤泛着健康的光泽。一米八六的高挑身材配上专业的台步，走起路来摇曳生姿。露脐装露出紧实的马甲线，热裤下那双修长的美腿蹬着一双帆布鞋，整个人散发着野性又时尚的气息。街边几个年轻小伙看得眼睛都直了，差点撞上路灯杆。
四徒弟尉净蹦蹦跳跳地走在最后，一米五八的娇小身材像个洋娃娃。她扎着双马尾，穿着粉色泡泡袖上衣和牛仔背带裙，脚上是带蝴蝶结的小皮鞋，背着一个毛绒绒的兔子包，活脱脱一个南方小土豆。但那双灵动的眼睛和轻快的步伐，让人一看就知道这是个活力十足的小姑娘。
正午时分，烈日当空，几人走得口干舌燥。尉净指着路边一家挂着\"自助稀饭庄\"招牌的小店喊道：\"师父！我们去吃稀饭吧！这家都是自己打饭的！\"靖九道长抬头看了看招牌，点头道：\"也好，正好解解暑气。\"
推开玻璃门，凉爽的空调风迎面扑来。店面不大但很整洁，靠墙摆着一排不锈钢保温桶，上面贴着\"白粥小米粥南瓜粥\"等标签。门口处摞着一叠青花瓷碗和竹筷，旁边是消毒柜。尉净轻车熟路地拿了五个碗分给大家：\"要吃什么自己打，菜在那边窗口自取。\"
靖九道长接过碗，慢悠悠地走到小米粥桶前。他揭开木制桶盖，一股浓郁的米香扑面而来。金灿灿的小米粥熬得浓稠适中，表面结着一层薄薄的米油。道长用长柄木勺轻轻搅动几下，舀了满满一碗，米粒晶莹剔透，在碗里微微颤动。
尉空推了推眼镜，仔细查看每个粥桶。最后在皮蛋瘦肉粥前停下，这桶粥熬得最为浓稠，皮蛋的墨绿色和肉末的粉白色在粥中若隐若现。他舀粥时特意多捞了些料，又撒上一把翠绿的葱花。
尉烈直接拿了两个大海碗，先是在蛋炒饭桶前站定。这个桶比其他粥桶大了一号，里面金黄的炒饭堆得像座小山。他抄起饭勺，用力压实，盛了冒尖的两大碗。饭粒油光发亮，鸡蛋碎和火腿丁均匀分布其中，还冒着热气。
尉能踮着脚尖在八宝粥桶前忙碌。这桶粥用料十足，红豆、莲子、花生等配料占了小半。她用勺子仔细地捞着底下的料，盛了满满一碗，又加了两勺白糖，轻轻搅拌着。甜香的气息立刻弥漫开来。
尉净虽然个子最小，动作却最麻利。她先盛了一大碗白米饭，米饭粒粒分明，散发着淡淡的竹香。然后又飞快地跑到菜品区，不一会儿就端回来五个沉甸甸的餐盘。
素拼盘是现拌的，尉净拿着夹子，在十几种凉菜里挑了最爽口的几样：脆嫩的莴笋丝、酸辣的蕨根粉、香油拌的豆腐干。卤味区摆着七八个大盆，她每样都夹了一些：酱色的卤牛肉片、油亮的卤鸭掌、入味的卤豆干。热菜区更是丰盛，尉净踮着脚，让师傅给她多舀两条豆豉鲫鱼——那鱼煎得外酥里嫩，裹着黑亮的豆豉；土豆烧排骨里的土豆吸饱了肉汁，用筷子一戳就化开；咸烧白肥而不腻，三层肉颤巍巍地躺在酱汁里；烧三鲜冒着热气，鱿鱼卷和虾仁晶莹剔透。
尉烈又去添了第三碗炒饭，这次还浇了一大勺红烧肉的汤汁。尉能小口喝着八宝粥，时不时夹一块卤豆干。尉空细嚼慢咽，把皮蛋瘦肉粥喝得见了底，又去盛了半碗绿豆粥解暑。尉净吃得满嘴油光，还不忘给师父夹菜：\"师父尝尝这个蹄花，炖得可烂了！\"靖九道长笑呵呵地接过，慢条斯理地享用着。
店里其他食客都忍不住偷瞄这奇特的五人组，特别是看到尉烈第五次去添饭时，几个打工的小伙子都看呆了。老板娘站在柜台后笑得合不拢嘴，很少见到那么能吃的了。
酒足饭饱后，几人把碗筷放到回收处。尉净满足地摸着肚子：\"这家最划算，随便吃管饱！\"尉烈打着饱嗝，拍了拍鼓起的肚子。尉能补了补口红，尉空查看手机路线，靖九道长则闭目养神了片刻。
\"走吧，\"靖九整了整衣袍，\"天黑前要赶到宝光寺借宿。\"五人收拾行装再次上路，背后是老板娘热情的送别声：\"下次再来啊！！\"