一夜无话，到了第二天后，耀炎便自动的把平衡塞摘了下来，虽然不带着非常舒服，但也不能一直都带着啊，那怎么能起到锻体的作用呢？而且最主要的是，耀炎还要进行训练呢！
他把这套锻体的方式告诉了堕幕，堕幕也很愿意在适应重力的同时，去提升自己的身体素质，反正耀炎锻体的时候他也没事情干，何不利用这样的机会让他们共同进步呢！
他们已经说好，今天的上午就是要训练身体，下午的时候再去商行看这个市场，对自己的飞船进行改装。
按照耀炎的计划的话，一上午去锻体的话足够了，因为那个训练度在耀炎的眼里实在是有些简单，因为在他小的时候，就已经训练过全部五百次的训练，所以耀炎觉着这一次仅仅只是翻倍了一下而已，五百和一千，真的没什么实质上的区别的。
但事实真的如此吗？
耀炎先开始的是进行的仰卧起坐，这个在这三项里面是最好做的，也是数量最多的，所以耀炎决定先试试自己的极限在那里，先一口气能做多少就做多少，数量最多的先搞定，那剩下的那两项就太简单了！
耀炎屏气凝神，开始了仰卧起坐第一次的尝试。
耀炎试着做了几个之后，发现最燃感觉手脚还有那种束缚感，但是仰卧起坐做起来却非常的轻松，耀炎热了热身之后，便加快了速度。
他的仰卧起坐很快，不多时的时间里，耀炎就已经做了五百多个，而他自己才感觉微微的有些累而已。
他的呼吸也仅仅只是稍稍的加重了一点点。这种程度的锻体，在耀炎看来还是非常简单的，按照这种速度继续下去的话，这三千个俯卧撑耀炎很快就能做完，最对再给他半个小时的时间。
耀炎没有拖沓，趁着身体已经热起来的势头，准备乘胜追击，一口气把剩下的两千五百个仰卧起坐全部做完。
耀炎的速度越做越快，动作也越来越熟练，耀炎逐渐的找到了自己的方法，而事实也正如他所预料，他做得是又快有标准，而这个数量也很快的飙到了一千五。
而这也才过了没几分钟而已，但是耀炎此时却大汗淋漓，呼吸也有些急促了起来。
“一定是我做的太快了，要不休息休息？”耀炎如是想着，因为他现在，感觉自己的独肚子已经开始隐隐的作痛，虽然感觉还不强烈，但是却如同针扎一样，无时无刻不在折磨着耀炎的身体。
“休息五分钟！”
耀炎当机立断做出了这个决定，就只是休息一点点而已，又不是不继续做了，身体也是需要放松一下的，耀炎自我安慰的想着。
耀炎一屁股做到了地上，平平的躺在地上，呈了一个大字，这时，他忽然想起了魂大人说的，要他在休息的时候，务必要把平衡器带上去，据说是能让自己的身体得到充分休息的保护措施。
耀炎虽然不知道这话到底是真是假，但是既然是魂大人嘱咐的，耀炎也是要照做的，只见耀炎把耳朵里的耳塞直接带了出来。
“啊～”
带下耳塞的那一刻，耀炎只感觉自己的身体一瞬间宛如沉浸在了一大片的海绵当中，紧绷的肌肉在一刹那间得到了放松。
这一刻耀炎的肌肉就如同沙漠中快要渴死的旅人忽然见到一汪清水一般的饥渴，这一刹那的放松，让耀炎身上每一个细胞都在愉悦，耀炎感觉自己的这一刻堪比人间天堂！
“看来魂大人说的都是真的，带上耳塞，真的能让我的肌肉得到放松！”
耀炎被这么一放松，浓浓的倦意顿时涌上心间，这一刻耀炎脑海中就只有一个念头，痛痛快快的躺在这里，美美的睡上一觉，让自己的身体得到彻底的放松！
这时候耀炎想到自己还有好多好多的训练在等着他的时候，就感觉心里烦躁不堪，他本能的想要躲避这些训练。
可就在这个时候，五分钟到了的铃声“滴滴滴”的响了起来，听得耀炎心里一阵烦闷。
“响得可真不是时候！”耀炎暗骂了一句，不耐烦的想要起身继续训练，但是心中的不愿意就像是着了魔一样，不断地在他的脑海里盘旋，仿佛在和耀炎低语，“在休息五分钟，就五分钟，五分钟不碍事的，就五分钟而已！”
耀炎自己都不知道自己为什么会有这样的念头，但是现在，耀炎的心里是有一百个不愿意就这开始训练！
再三在心里挣扎了良久后，耀炎最终决定，“在休息五分钟！”
耀炎又设置了五分钟的时间，然后继续的在地上闭眼休息着，可好景不长，欢快的时光总是过得很快的，又一个五分钟悄然过去。
听到铃声响起之后，耀炎再也找不出休息的理由，只得无可奈何的从地上站了起来，站起来的耀炎，又重新的把平衡塞摘了下去！
顿时整整两倍的重力一瞬间压到了耀炎的身上，扑通一下，就把耀炎狠狠地压到了地上！
由于精神有些恍惚，还沉浸在刚才的感觉当中的他，没有做好准备，被突如其来的力量直接给按倒在地上。
按倒在地的耀炎的脸，和地面顿时来了个亲密接触，原本心情就有些不好的耀炎，忽然来了这么一下之后，顿时暴躁了起来。
“靠！”
吃了痛的耀炎，重新从地上爬了起来，但脸『色』已经很不好了，刚才的好心情，全部被这一下给搅和没了！
起来后的耀炎，继续用这样的心情去继续仰卧起坐的训练，但是这一次耀炎却发现，自己竟然仅仅只做了两百个的时候，就感觉自己的肚皮如同抽筋了一般，直接拧在了一起。
那种剧痛直达体内，就和肚子里的器官扭在一起一样难受，耀炎现在每做一个，肚子就感觉疼痛一分，那种剧痛让耀炎一直都有节奏的呼吸也彻底的打『乱』了。
做这种数量巨大的训练，最重要的就是呼吸的调整，呼吸一『乱』，整个节奏就『乱』了，那么接下来你所做的每一个动作都将会无比的费力！
耀炎现在就是如此，每一个动作就像是在压榨他的力量一般，让耀炎痛苦万分，之前的从容已经彻彻底底的消失了，现在耀炎能坚持下去，全部都是凭借着他坚定的毅力在坚持着。
这一刻耀炎仿佛听到，自己的脑海中忽然盘旋起了几句话来，“好累，我想休息，就这么休息就行了，为什么我要受这样的苦，休息就能解脱了，只要休息这样的痛苦就不用承受，休息吧！休息吧！休息吧！！”
这些话就如同魔咒一般，不断地萦绕在他的脑海里，无时无刻的在蛊『惑』着耀炎，想要让他休息下去，耀炎当然感受到这股念头，但是心中的那份不甘心，又加上之前挤压的怒火，让耀炎心中的狠劲彻底的激发了出来，耀炎一咬牙关，根本不顾自己的身体，不管有多么的痛苦，他依旧是咬着牙做了下去，先前的那些念头在这一刻彻底的被冲破！
“剩下的一千二百个仰卧起坐，我一定要一口气做完！！”
“啊啊啊啊！”
耀炎用全力，迸发出高涨的怒吼，耀炎的血『液』彻底的被燃烧了起来，丝毫不顾自己身体，今天是要必定把这一千二一口气做出来！
由于耀炎的这股狠劲儿，耀炎还真的把最后的一千二给标准的做了出来！
当做完最后一个的时候，耀炎如同失去了所有力量一样，直接软倒，大大的躺在地上，大口大口的喘着粗气，一点动的力气都没有了。
这还没完，随着休息了一分多钟后，强行做了那么多的后遗症顿时显现了出来，耀炎只感觉整个肚子如同痉挛了一样，开始剧烈的疼痛了起来，那强烈的痛苦让耀炎爬在地上直打转！
耀炎立即开始运转自己身体内的暗罡，去缓解这种痛楚，耀炎强行的从地上坐了起来，盘起腿，在这个时候开始进行打坐！
只有这样才能让自己的身体得到缓解，而就在耀炎打坐开始的时候，魂大人的声音忽然出现在耀炎的脑海里。
“快趁现在，运行炫晶体第一重，赤练体的运行！”
耀炎福至心灵，暗罡由心而动，顿时开始在他的体内进行周天的运转！
随着暗罡的运行，耀炎的身体开始出现了一大片红『色』的附着，短短的几分钟，耀炎一半的身体变成了红『色』，变为红『色』的皮肤反『射』着光芒，竟然如同金属一般！
随着暗罡的运行，耀炎痛苦的神情渐渐消失，耀炎身体的痛楚，也终于是被缓解。
覆盖在身体上的红『色』，在附着了一半后，也不能在继续变化，好似被什么挡住一样。
耀炎的眼睛缓缓地睁开，身体上的红『色』也随之退去，耀炎的身体也终于的不在疼痛。
这时耀炎从地上站了起来，身体顿时发出了噼噼啪啪的声响，这一刻耀炎只感觉自己的身体富有力量，一种拥有力量的感觉油然而生！