形意拳拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。此为练。
稍节起，中节随，根节追，是为用。
拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如后牵之细线。
其理一致。不明此，内家之拳不可用矣，也难用得上。
内家拳三体式、劈崩拳，练时一定要注意间架不可错乱，顶力、支力、三角尤须保持。
练时把这些东西作出来了，用时松开即可，任何角度、随时随地、前进后退皆可，与拳击也无差别。
只是劲力比拳击要整、要重许多。此为内家拳之优势。
内家拳里有个猴蹦，动作简单，练身法却极有效，也极实用。
武术是一门学术，要实事求是，否则早晚要穿帮的。
我只说自己看到的事实，对事不对人，绝不是有意与哪位同道过不去。
今天，有个朋友告诉我，他日前与一练拳击朋友切磋，面对对手快而密的刺拳，这位练内家多年的朋友竟无还手之力。
问我有何办法。我说，你用拖步摆拳先退后进，左右连摆或摆勾连击，足可破他。
他说，你也是用拳击对拳击啊！若用内家拳怎么办？
我告诉他：形意拳制胜之法宝是桩功和整劲。
你用炮拳和鹞形贴进去打，他就崩溃了。
他说：炮拳不就一下吗？我说：否！否！内家拳是最快的，心到意到力到。
不招不架就是一下，一犯招架就是十下。
炮拳可变直拳摆拳栽捶削掌，随心所欲，怎么好使怎么来，焉为一下两下？
但前提是：你的内家拳必须有一定的造诣。
且有良好的距离感、虚实感。
形意拳是打实功夫，但要懂虚，知阴阳。
内家拳讲究练“惊炸力”，难道还有比“惊炸力”更快的力吗？但不懂距离感，打不上又有何用？
距离感何来？多打而已。刚才有个网友说：用蛇形好。
我说，非也。因为蛇形的动作幅度太大，万一一步走空，接下来不好转换。
下棋看三步。炮拳和鹞形简单实用，易于转换。打打专业队就清楚了。
千万不要想着一下就解决问题。那是传统武术的痼疾。
打过实战的人都清楚重拳重腿的重要性。
其实，真正的搏击往往三两下即解决问题。泰拳叫Ko。
以拳而言，后手拳（右拳）当为重拳，如何打好后手拳呢？
真正的拳击高手和内家拳、独流通背拳的后手拳打法基本相同。
其关键点是步子。即带步。如果按市面上一般的拳击手后手拳的打法是打不出这种穿透力的。
拳带步的过程中，后步转换为前步，后拳转为前拳。
因为在实战中基本是前拳开路，所以，这种转换往往不易发现，正是这种突然性，才使后拳既重且准，杀伤力倍增。
说到后拳，必须谈谈步法。郭云深先生的崩拳为什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒腾得清楚。
他倒腾得清楚，别人倒腾不清，或稍慢一点，他的崩拳就到了。
何用之有？其二是：打不动对方的重心，他打上对手时人家也能打上他，成了拉锯战。
人家打的多，经验丰富，节奏把握得好，他当然要吃亏。
一句话，他缺少内家拳“打实”的功夫。
我所以要写下这件事，也是要大家关注一下小林的教训，可能也是不少人的教训。
打虚是本事，打实是功夫。
前者要转换得快，后者要有实力，要下笨工夫。打虚打实缺一不可。
形意拳讲三节要明，节节贯串，三节明方能胯、肩、肘、手相催，谓之“三催劲”。
节节贯串，当然不是一节，更不是整体一块，而是节节串成整体。
三节自然也不是一块，也是把劲一节一节地催成一个整体。
就像火车的一节节车厢一样。虽然内家拳讲要练成一个整体，一动俱动。
但固有的身体结构，要求必须通过“贯串”的形式将其形成整体。
所以，三节不明，就作不出三催劲来。
三节怎么才算明，李存义的内家拳对此有细究，练内家拳者不可不明。
练武术的老讲气啊、丹田之类，什么“力由丹田发，打人靠丹田”，言之凿凿。
形意拳也讲练气。炼精化气嘛！实际，人本身就有气，何须练？丹田亦如此。
不练拳者，肯定想不到呼吸练气之类的复杂问题。每天起来正常呼吸就是了。
练拳者呢，在练拳的过程中，把练拳的动作与呼吸自然地协调起来就对了，所以拳谱讲：起吸落呼。这就是练拳时的自然呼吸。
但一开始练拳，容易紧张，造成某种程度上的憋气。
所以，仍须有意地把动作与呼吸协调起来。
等协调自然了，自然气沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹内沉甸甸”。
这里要注意的是，这个过程要贯穿始终。
形意拳致命一击：穿透力与透劲
形意拳，其威力在于功力、打法与出手的意念。
要打透敌人，必须做到放松，意念中要有透敌背之感。
穿透力，也即渗透力，只要掌握其要领，并不难练成。
想象一下，走路时不小心踢到石头，虽然感觉力量并不大，但疼痛却难以忍受。
这是因为，在踢到石头的瞬间，力量并未停止，而是继续穿透，产生了强烈的穿透力。
若将这种体验融入练功中，便是利用重力加速度，使力量在瞬间爆发。
无论是短距离的抖寸劲，还是长距离的劈打，都能发挥出惊人的威力。
穿透力，是力量穿透对方内部的能力。它的产生，需要瞬间作用力的作用速度足够快。
劲长的感觉，便是穿透。那种劲留在对方身体的时间长，虽然拳重、沉，但并不长久。
挨上一拳，虽然疼痛，但随着身体的离开，痛感逐渐消失，劲力也似乎不再作用。
然而，挨上劲长的一拳，即便身体在倒退，仍能感觉到劲力在作用，仿佛瞬间发出了抖绝崩炸之力。
真正致命的打击，并非将对手击飞，而是使对手在被击打时原地倒下。
这如同甩动湿毛巾，直接甩出威力并不大，但甩出后用力往回一拉，便会听到啪的一声，人被抽到会感到剧痛。
出拳也是如此，腰先向前猛拧，将拳头如射箭般打出，肩膀到手指都要放松。
当拳打到目标之际，腰再向后一拧，肩部有后缩之意，仿佛毛巾向后一拉。
达到目标之时，拳、腕及周身瞬间用力绷紧，随后放松。这样发出的力，便具有穿透性。
发劲前，意念要先到对方身上，拳未到而意念先到。
这需要深厚的内力与极高的专注度。在极大的压力下，仍能保持松静自然，这是形意拳高手的境界。
压力不仅来自外界，也来自自身。
如拳头握紧时，身体的其余部分仍能放松，这便是形意拳的奥秘之一。
拳头的形状在未使劲时，中间似有一小球，此时渗透力最大。
握拳要紧，但要空握，仿佛紧握空气。
出拳时，要放松手臂，虚握拳头，到目标时绷紧手臂、腕、拳，发出爆炸力。
要达到这种程度，需要长时间的练习与领悟。
发力的另一个秘诀是“大形过位”，即步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人。
前脚要超过敌人的后脚，步法要将敌人掀起、趟出。身体要过人，将自己的重心砸在敌人的重心上，将敌人砸倒、撞飞。
手要过人，将敌人打穿、打透，直击后脑、后心等要害部位。
实搏中，形意拳的威力更能得以体现。如蛇形般灵活的身法，配合肩撞、身靠等技法，可将对方轻松发出。
但在实搏中，更可运用肘打、撩阴、戳眼、刺喉等狠招，一招制敌。这些招式的运用之妙，存乎一心。
平时师兄弟之间要多切磋摸手，如临实战般彼此挨打，无须介意。交手时，周身如钢铁般撞人，如虎扑羊般瞬间折断对方颈椎。
接手便使对方失重，在对方身形不稳时迅速进招。
落掌点要入任通督，即从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，轻轻便将对方抛出数步之外。
打人如拍球，要体会其中的意境。眼神要灵活，看清对方中心、重心一线。
手上的劲碰到哪就往哪扎进去，这便是透劲的诀窍。
透劲在于巧妙发力，引起对方身体反弹并产生震荡。
攻击时力量要控制在使对方失去平衡但实际又未真正倒地的程度，这样既能发挥出最大的威力，又能确保自身安全。
总之，形意拳的穿透力与透劲是其致命的武器。
通过长期的练习与领悟，我们可以逐渐掌握这些精髓，使自己在武术道路上不断精进。
同时，我们也要注重实战经验的积累，将所学知识运用到实际中去，不断提高自己的实战能力。
(本章完)