高宇洋也不清楚这样的日子还要多久，他甚至不知道自己还有哪里让宫本教练不满意了，他想让自己成为一个什么样的球员。
尽管他也不喜欢吉道公一朗那张时刻板着的老脸，但他还是每天在被开小灶的时候都尽了全力。
每天都是训练房里的常客，他和老头倒也不算陌生了，有时候他也会直接提出一些质疑。
“啊！”
“用力！高桑，注意我给你说过的，腰腹肌肉收紧，现在的弹跳力远远不是你的极限。”
“很好！你有很不错的步幅，但在球场上速度的快慢是靠步频实现的，这也就是那些为什么顶级的速度快马都是小个子的原因，比如里贝里和内马尔。”
高宇洋抹了一把头上的汗珠，转过身来说道：“先生，能不能别提里贝里？”
吉道公一朗用橡胶棍敲了一下仪器，高宇洋立刻不敢停，咬着牙继续自己的训练。
“为什么？我听说你拒绝了拜仁慕尼黑……因为里贝里和你发生过冲突？”
高宇洋咧嘴说道：“我不会给想要报复我的人任何机会。”
吉道公一朗没有评论，而是继续说道：“可里贝里确实是一位出色的球员。以我的专业经验来评判，现在的你跟他完全不属于一个档次。”
高宇洋的身体又是一顿，显然很不服：“我还是不明白，先生，为什么要进行这样的训练？”
“不要停，继续！”吉道公一朗又挥舞着自己的橡胶棍恐吓，高宇洋虽然身体上在继续，但心里已经不太害怕老头的“大棒政策”。
如果是几天前，吉道公一朗不会回答高宇洋的问题，但现在他还是有兴趣说一说。
“高桑，你觉得你的身体素质算出色吗？”
高宇洋思考了一秒，几天前他会毫不犹豫回答“当然”，但现在他的回答是：“至少不算差。”
吉道公一朗笑着继续问：“那你有多大的把握，在激烈的身体对抗下能够保护自己不受伤？”
这个问题把高宇洋问住了，他想了想说道：“我不能保证，不过这似乎和身体素质没关系吧？这是技术问题……比如梅西，他在巴塞罗那几乎没受过什么重伤。”
这是实话，从2004年进入巴萨一线队至今，梅西经历过最严重的伤病是2006年11月12日，在3:1击败萨拉戈萨的比赛中左脚第五拓骨骨折，缺席了此后18场联赛，这也是梅西缺席巴萨场次最多的一次——因为年轻的梅西有巅峰的过人技术，能够肆意在后卫群中见缝插针，往往都出乎对手的意料。
“很多人都会因为梅西的个子忽略他的身体素质。”吉道公一朗却是连连摇头：“不要试图为自己找借口这方面我比你更有发言权，易碎的玻璃人绝对无法在欧洲足球环境里立足，看看拜仁慕尼黑曾经的天才代斯勒，还有巴西人德尼尔森和保罗·甘索。”
“高桑，其实你现在踢球的方式几乎都是在凭借你的天赋——尤其是身体上的天赋，你的硬件比绝大多数日本球员好太多。但是以职业足球运动员的标准来看，这具身体还不是你的。”
吉道公一朗特意停顿了一秒，观察高宇洋的表情，高宇洋眼睛眯了眯。
“不服气是吗？但你的确并没有学会用自己的身体的每一寸，包括你这一身肌肉，保护自己，并且获取更高效节省体能的进球，脱光。”
“啊？”高宇洋张大嘴巴，这老头想干啥，一言不合就脱光？
“脱光，既然你问了，那我不妨把我的工作告诉你。让你看看差距。”
“哦。”高宇洋麻溜地脱光，一丝不挂坐在吉道公一朗面前。
吉道公一朗用橡胶棍点着高宇洋的身体，开始进行科普。
“你的肌肉发育很不均衡，背部和胸肌非常发达，这也是你现在唯一的优势，因为这保证你在场上顶、撞对手力量充足。”
高宇洋不说话了，回想自己的很多进球，确实是靠身体开路，强行把对手挤开获得了向前的空间。
他一边回想，吉道公一朗一边说：“但职业球员更重要的力量却是腿部肌肉，确切地说是大腿前肌肉群和小腿肌肉。前肌肉群发达，能够在场上为球员长时间的冲刺和跑动提供能量，同时也能提升射门爆发力，球场上的远程发炮多数就要依靠前肌肉群提供力量。”
“还有小腿肌肉，高桑，这对你来说更加重要。小腿肌肉的发达，能够让你的射门有更多技巧，比如近距离的搓射或者弹射等等，另外小腿肌肉发达可以为膝盖和踝关节提供保护，你必须得承认，你已经是大阪钢巴的重点球员，这意味着你在场上会受到更多的侵犯。你一定不希望一个赛季只能踢一半或者更少的比赛，嗯？”
高宇洋听得发愣，他已经完全懵逼了。他也不算没文化，来点啥古诗词引经据典他不怕，但数理化生……听不懂啊！
“呃，先生，你说的都好专业，但是听不懂。”
吉道公一朗点头：“听不懂就对了，否则还要我干什么？你只需要严格执行训练计划，除了腿部力量，我还会陆续加强你的核心力量，包括腰、腹肌、髋关节等等。”
高宇洋举手打断了他：“先生，干脆告诉我我需要练到什么程度？”
吉道公一朗答道：“等这台仪器对你所有的力量评级达到四颗星，从身体素质上说，高桑，你就可以胜任任何节奏的比赛强度。我知道你未来想去欧洲，等你从我这里走出去，你的身体素质就能够胜任五大联赛的任何球队。所以我不会留情，什么时候你能在我这里合格，我们的训练才算结束，否则你别想逃脱。”
高宇洋沉思片刻，点头：“我知道了，先生，来吧。”
吉道公一朗有些意外：“小子，你确定你还要继续坚持？”
高宇洋点头：“当然，我一向对自己有信心。”
“那么来吧，小子，这只是个开始，我说过我这里是地狱，希望你别后悔。”
高宇洋现在打定主意，没啥好说的了。他都没去问自己需要坚持多久。
既然自己确定要去更高的舞台，就得匹配更高层次的要求，就像商界精英大多会去进修EMBA或者高级总裁班，没啥好说的。