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瑜伽区安静且私密,四面帘子一拉,瞬间成了密闭的空间。

28个学员坐成一圈,听习通讲解“热身知识”。

习通讲的很仔细,遣词用句通俗易懂,只是一遍,大家就记住了其中的要点,然后列成四队,在习通的带领下开始修炼。

“这篇功……热身知识刚开始时需要一步一个脚印的练,必须把所有动作做一遍才能达到热身的效果。熟练掌握后,无需任何动作,只需要一个念头就能热血沸腾。”

学员们一边跟着习通做动作,一边提问:

“习教练,热血沸腾是不是可以令全身充血?”

习通没有回答,而是给了一个“滑稽”的表情,众多男学员都流露出懂了的表情,然后练的更加认真、更加投入。

“习教练,我身上已经发热了,这才几分钟啊,感觉就像在跑步机上跑了10分钟一样,太夸张了。该不会是错觉吧?”

习通十分肯定的回答道:“这不是错觉,而是生命能量释放并且燃烧的表现,通俗的讲就是燃烧你的卡路里,恭喜你,以后冬天都不用买羽绒服了。”

一个女生兴奋的跳了起来,“真的吗?以后冬天也能穿丝袜短裙?”

女生们心动不已,男生们也心动不已,这个热身方法真是太福利了。

不过有人捕捉到了细节,“习教练,你是说,这个热身方法有减肥的效果?”

迎着大家期待的眼神,习通无比郑重点头,“是的!”

“卧槽,怎么听上去像是包治百病的感觉?”

“光是热身就可以减肥,那些卖减肥药的都可以倒闭了。”

习通心中暗道:三个月后倒闭的何止减肥公司,就连健身会所也进入了大萧条,转型开武馆的都发财了,没能转型的全都死光了。

再过几年,医院除了妇产科全都成了摆设。

全民修炼以后,人类身体素质都得到空前提升,头疼发热小感冒之类的直接免疫,老烟枪一天八包烟也不会对身体产生伤害,各种病症都能通过修炼自我调节。

如果连修炼都调节不过来的,去医院也没有卵用!

20分钟后,习通带着大家演练完了一整套动作,剩下的就是自由练习。

这还是习通出于教学的目的故意放慢了动作,外加各种讲解,否则的话,这一套动作5分钟就做完了。

“哇,习教练,一节课200块,你教了20分钟就放羊了?不行不行,再教点。”

“对对,强烈要求教练加班。”

习通笑了笑,“我教20分钟抵得上外面那些教练教20年。不信你们自己再把刚才的动作做一遍。”

没有人反驳,因为习通说的是大实话。

刚才那一遍动作看似简单,然而做的时候浑身筋肉韧带都出现了紧绷和拉扯的感觉,单论舒展身体拉伸韧带的效果,完全可以取代传统的跑步机热身。

而且,一遍动作做完,所有人都大汗淋漓,即便瑜伽区开着空调,众人头顶依旧升腾起丝丝白气,在跑步机上慢跑20分钟绝对不可能达到这种效果。

“卧槽,浑身都湿透了,感觉跟跑了5公里似的。”

“就是啊,我的手环显示心率都超过180了,我真的只是做了两遍广播体操吗?”

“平常出这么多汗早就累成狗了,可我现在体力澎湃,精神饱满,跟装了电动小马达似的。”

正如习通所说的那样,第二遍动作做完,所有人都感觉到不一样的地方。

他们都是健身爱好者,自然明白自己的身体状态意味着什么。

“习教练果然有绝招,这私教课买的不亏。”

“习教练,你第一天就把压箱底的绝活教给我们了,以后的三个月教什么?该不会一直自我练习吧?”

听到这话,所有人都好奇的看向习通。

习通笑了笑,没有回答问题,而是讲了个小故事:“地主请了个先生教儿子写字。第一天,先生教了个一,第二天先生教了个二,第三天先生教了个三。然后地主儿子对老爹说,所有的字我都学会了,你把先生辞了吧。”

听到这个故事,大部分人都笑了起来,因为他们已经明白了习通接下来的话。

“后来,地主让儿子写一封信,他儿子写了一整天还没写完,地主问写到哪了,儿子说你写给谁不好,非得写给一个姓万的,我写了半天还没写完第一个字。”

提问者尴尬的挠着头,“我没别的意思,就是觉得习教练教的东西太厉害了。”

习通拍了拍手,“好了,别停下,继续练。”

然后,习通走到一个男生身前,扶了扶他的手臂,“胳膊有点低了,抬起来,感觉到没有,腋窝会有明显的紧绷感,对,继续,就是这样,好的,不要怕!加油,继续练!等你体质改善后,这种小毛病也会逐渐减轻,甚至痊愈。”

习通扶了扶一个美女的腰肢,严肃的说道:“不要吸着小肚子,你应该是刚生过孩子,小腹下垂很正常,没什么好自卑的,来健身会所不就是为了塑形么。你这样吸着肚子练不但不会有效果,反而还会伤害身体。来,放松,相信我,不出半个月星期你就会重新拥有A4腰。”

“人家妹纸都不嫌弃自己的对A胸,你一个大老爷们反而在意自己的2B胸。抬起头来,昂首挺胸,告诉自己,我是纯爷们!”拍了拍胖子的大秘密,习通声音坚定的说道:“相信我,最多一个月,就能让你拥有两块胸肌,八块腹肌!”

正确的方法很重要,语言鼓励也意义非凡,带有心理暗示的鼓励能够令学员在疲累的状态下再度振奋起来,一次又一次冲击极限,取得自我突破。

习通从赵大川那里得到了见人说人话见鬼说鬼话的能力,又从罗锐那里得到了健身常用的心理暗示技巧,两相融合,竟然生出了类似“鼓舞”和“祝福”的效果。

被他触碰过的学员一个个都像打了鸡血似得,动作上的瑕疵越来越少,一股如若实质的自信由内而外洋溢、散发。仅仅一个小时,所有人的精神面貌都有了翻天覆地的变化。

学员们不知道这是语言的魅力,反而紧盯着习通双手,认为是这里的魔力,于是乎,“加藤鹰之手”的名号不胫而走。

当做到第五遍时,所有人都像蒸了桑拿一样,浑身皮肤通红,仿佛有一把火在体内熊熊燃烧。

心脏砰砰狂跳,将一波波热血泵向四肢百骸,身体就像充气一样膨胀起来。

与此同时,有些男生开始佝偻着腰,扭捏的侧身、或者干脆蹲下系鞋带。

习通咳了咳,“男生集体转身,对着墙练去。女生向我这边来,不要回头。”

太尴尬了!

竟然疏忽了这个细节。

不过,男女分开练就好多了,男生们再也不用遮遮掩掩,反而一个个左顾右盼,炫己长、嘲人短。

又练了两遍,有人肚子“咕咕咕”的叫了起来,然后就像会传染一样,所有人的肚子都叫了起来。

“好饿啊!”

习通立刻宣布结束,“好了,今天就练到这里。大家拉伸一下,然后洗澡回家吧,记得回去后多吃点东西。”

一个女生颤巍巍的举起手,有气无力的说道:“教练,我在减肥,晚上坚决不吃饭。”

习通坏笑,“我劝你还是吃的好,不然你会把床腿掰下来啃了。”

“啊?好吧,那我少吃点西兰花,就吃四小朵。”

习通摇头,“不不不!你们应该吃红烧肉、糖醋排骨、炸鸡这种高热量的食物。”

“我靠,教练肯定是在开玩笑。不知道这些食物是健身的公敌吗!”那人刚说完连忙合嘴,结果还是有一道哈喇子淌了出来。

“我是认真地!”习通一本正经回答:“毕竟,你们正在长身体!总之,相信我没错!”

所有学员都出去之后,习通心中暗道,这么大的动作,老板应该应该已经有所耳闻了吧。

却不知道,老板这会儿正在听员工们汇报关于他的情况:

“出来的学员全都面色通红,神情亢奋,一个个跟嗑药了似的。然后神神秘秘的说悄悄话,还拼命地拉人入伙,他们是不是在搞什么非法活动。”

“瑜伽房里面的情况我也不知道,但我总感觉不对劲,我从他们的对话里听到‘习教练是加藤鹰之手’这句话,他们该不会在里面……”

“我听好几个会员说‘等会儿去取钱’、‘明天拿钱过来’、‘买习教练肯定不会亏’之类的话,他们该不会是赌`博、传`销,或者非`法`集`资吧。”

老板一连听了七八个人的汇报,却越听越迷糊。

不过,这反而勾起了她的兴趣,忍不住想要对习通深入了解。

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